操作方法：

　　睡前分别揉按太冲穴、三阴交穴，每侧按揉2～3分钟，左右两脚依次操作，每晚做1轮即可。力度轻柔，以局部微微酸胀为宜，切勿用力过猛。

　　取穴位置：

　　太冲穴：足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处。

　　三阴交穴：内踝尖上3寸（约4横指），胫骨内侧缘后方凹陷处。

　　养生作用：

　　太冲穴与三阴交穴搭配按揉，既有助于疏肝理气、调和气血阴液，也有助于缓解思虑过多引发的入睡困难、夜间多梦。

　　小圈温馨提示：

　　本方法仅为日常保健，不能替代药物治疗。孕妇禁用三阴交穴，太冲穴亦不建议自行按揉；经期经量偏大者不宜按揉三阴交穴。按揉部位存在皮肤破损、炎症或感染，以及饭后1小时内，均不宜按揉。按揉过程中如出现头晕、心慌、局部剧痛，应立即停止。如果长期失眠，建议及时就医辨证调理。