这种“通便菜”很便宜，还能护眼、补钙！真的建议你常吃

2026-10-29 16:52来源：首都中医

　转自：北京卫视养生堂

　　现在天是一天比一天干了。身边不少人已经开始念叨：嗓子干、嘴唇起皮、脸上发紧……可最让人闹心的，还是那个老问题——便秘。

　　蹲半天没动静，好不容易有点感觉，又干又费劲，一趟下来腿都麻了。中老年人尤其怕这个，憋得慌不说，一使劲还容易血压上头！

　　这时候，急需一种“通便菜”来救场，几块钱就能买一大把，不仅对肠道格外友好，营养价值还很高！

这种“通便菜”很便宜，还能护眼、补钙！真的建议你常吃

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