进入秋季，气温逐渐下降，空气湿度也随之降低，皮肤干燥、紧绷、脱屑、瘙痒等问题开始增多。

　　尤其在北方地区，受干燥气候影响，加上暖气、空调等环境因素，不少人发现，原本好好的皮肤开始变得敏感，甚至出现泛红、刺痛等不适。

　　为了让皮肤保持水润，有人开始频繁敷面膜，早上敷、晚上敷，甚至在办公室、出差途中也不忘敷上一片。

　　秋冬季究竟应该如何科学护肤？天天敷面膜真的能让皮肤更水润吗？面对干燥、敏感等问题，又该怎样选择护肤品？

　　■面膜敷得越多越好？

　　田蓉

　　空总皮肤科 变态反应中心主任

　　田蓉表示面膜确实能够在短时间内增加角质层的含水量，让皮肤暂时显得更加水润，但这并不意味着敷得越频繁、时间越长，保湿效果就越好。

　　皮肤最外层的角质层是皮肤屏障的重要组成部分，能够帮助减少水分流失，并抵御外界刺激。正常情况下，角质层需要保持适度的水合状态，才能维持良好的屏障功能。

　　如果长时间、频繁地使用面膜，皮肤持续处于过度水合状态，可能出现角质层浸渍、皮肤耐受性下降等问题。

　　此外，面膜中的精华液并非越多越好。部分产品如果含有不适合自身肤质的成分，过度使用也可能增加皮肤负担，诱发泛红、刺痛等不适。

　　面膜应该怎么敷？

　　首先，要控制使用时间。通常每次约10～15分钟即可。

　　其次，要合理安排使用频率。田蓉建议：每周使用面膜的频次3次左右更好，秋冬季可以增加到4～5次。

　　最后，敷完面膜后应及时进行后续保湿。可以根据肤质涂抹乳液或面霜，帮助减少水分蒸发。

　　■秋冬保湿怎么做？

　　市面上的保湿产品种类繁多，从主要作用来看，常见保湿成分大致可以分为三类。

　　内容来源：保湿润肤类产品应用指导专家共识（2023版）

　　选购时，不必盲目追求成分数量多、价格高的产品，而应结合自身肤质和实际需求。

　　对于干性皮肤，可以选择质地较厚、封闭性较好的乳霜或软膏类产品，以减少水分流失。

　　对于油性皮肤，可以优先选择质地清爽的乳液或凝乳，避免使用过于厚重、容易引起不适的产品。

　　对于敏感肌，建议选择配方相对简单、无香精、刺激性较低的保湿产品。初次使用新产品时，可先在局部小范围试用；如果出现持续刺痛、瘙痒或明显泛红，应停止使用。

　　■正确洗脸

　　避免越洗越干

　　秋冬季节，皮肤本身就容易受到干燥环境的影响。如果再频繁洗脸、使用清洁力过强的产品，可能进一步带走皮肤表面的脂质，加重干燥。

　　正确做法：使用弱酸性或中性温和洁面，每天清洁1～2次即可，洗完脸后立即保湿，防止水分蒸发。秋冬洗脸或洗澡时，水温控制在约37℃，时间不宜过长，避免皮肤过度脱脂。

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　　声明 | 本文仅为健康科普，旨在传播医学知识，不作为诊疗依据。具体治疗方案请咨询专业医生。