赵先生（化名）今年30多岁，久坐、夜班是家常便饭，为了提神，他习惯喝功能饮料，有时候一晚上能喝好几罐。

　　工作压力大、作息不规律、久坐不动、靠含糖饮料硬撑，这些他早就习以为常。直到最近一次单位体检，报告单上的一栏数值让他傻了眼——

　　（图片由AI生成）

　　血糖是正常值的两倍多，远超糖尿病诊断标准

　　定睛一看，体检报告单上空腹血糖赫然写着12.9mmol/L，旁边的红色箭头格外扎眼。

　　赵先生上网一查：正常人空腹血糖应该在6.1mmol/L以下，自己这个数值已经严重超标，是正常值的两倍还多，远超糖尿病的诊断标准。

　　仔细回想，身体其实早有信号。最近一段时间，他总觉得口干，喝水比以前多，上厕所也频繁；晚上回到家累得不行，却翻来覆去睡不好。

　　赵先生意识到问题的严重性，赶紧来到杭州师范大学附属医院糖尿病门诊。刘颖芳副主任医师仔细询问了他的工作节奏、日常饮食、作息和运动情况，随后安排系统检查。结果印证了判断：长期不规律的生活习惯，已经让他的血糖调控系统“超负荷运转”。

　　年轻人血糖高别不当回事，这些高危因素你占了几样？

　　赵先生的经历并非个例。越来越多的年轻人正在被高血糖盯上，背后有几个明确的高危因素：

　　熬夜。长期作息紊乱会干扰胰岛素分泌节律，让身体对血糖的调控能力下降。

　　久坐不动。肌肉是消耗血糖的“大户”，久坐会让肌肉对胰岛素的敏感性降低，血糖更难控制。

　　含糖饮料。功能饮料、奶茶、果汁里的糖分吸收极快，血糖短时间内飙升，胰岛被迫超负荷工作。

　　夜宵、高热量饮食。夜间进食让本该休息的胰岛继续加班，长期如此，功能逐渐衰退。

　　肥胖，尤其是腹型肥胖。脂肪堆积加重胰岛素抵抗，让血糖更难降下来。

　　转自：杭州师范大学附属医院