秋季爬山腿抽筋？这份应对指南请收好！

2026-10-16 10:06来源：北京12320在聆听

长时间爬山后腿抽筋，多与肌肉疲劳、电解质流失、寒冷刺激等因素有关。爬山前充分热身，爬山过程中做好保障，爬山后拉伸放松都很重要。戳图健康

秋季爬山腿抽筋？这份应对指南请收好！

[责任编辑: ]

阅读剩余全文（）

为你推荐

10月15日，第140届中国进出口商品交易会（广交会）开展，全程共有3万多家企业参展，约34万名境外采购商到会采购。10月15日，第140届中国进出口商品交易会（广交会）开展，全程共有3万多家企业参展，约34万名境外采购商到会采购。

16日

秋日八达岭红叶染长城

秋意渐浓，在北京八达岭长城景区，漫山彩叶绵延如画，斑斓的树叶在阳光的照射下如火似霞，与长城交相辉映，构成迷人秋色。秋意渐浓，在北京八达岭长城景区，漫山彩叶绵延如画，斑斓的树叶在阳光的照射下如火似霞，与长城交相辉映，构成迷人秋色。

16日

河北丰南：生姜收获忙

10月15日，河北省唐山市丰南区岔河镇四神庄一村的农民在田间收获生姜。近日，河北省唐山市丰南区种植的生姜迎来收获季，当地农户开始适时收获，田间一派繁忙景象。近日，河北省唐山市丰南区种植的生姜迎来收获季，当地农户开始适时收获，田间一派繁忙景象。

16日

10月14日19时40分，朱雀二号改进型遥四运载火箭在东风商业航天创新试验区发射升空，将搭载的国星宇航星时代-39、44～50星，光传-03、04星共10颗卫星顺利送入预定轨道，飞行试验任务取得圆满成功。

15日

这是10月14日拍摄的西渝高铁四方山隧道建设现场（无人机照片）。10月14日，由中铁十一局承建的西渝高铁四方山隧道顺利贯通，为西渝高铁全线按期建成通车奠定了坚实基础。10月14日，由中铁十一局承建的西渝高铁四方山隧道顺利贯通，为西渝高铁全线按期建成通车奠定了坚实基础。

15日

深秋时节，雨后初晴，茫茫云海铺展在黄河壶口瀑布上空，云浪在沟壑间流动翻涌，景象雄浑壮阔。深秋时节，雨后初晴，茫茫云海铺展在黄河壶口瀑布上空，云浪在沟壑间流动翻涌，景象雄浑壮阔。

15日

10月12日至13日，云南省怒江州贡山独龙族怒族自治县举行成立70周年庆祝活动。来自中央民族歌舞团以及怒江州、贡山县的表演者为观众们献上歌舞表演，与当地各族同胞共庆县庆。来自中央民族歌舞团以及怒江州、贡山县的表演者为观众们献上歌舞表演，与当地各族同胞共庆县庆。

14日

14日上午，第33届世界大学生冬季运动会（简称“大冬会”）火种欢迎仪式在长春举行。10月8日，长春2027年第33届世界大学生冬季运动会火种在意大利都灵成功采集。

14日

皇岗口岸正式开通运行

10月12日6时30分，深港间最重要的24小时客运陆路口岸——皇岗口岸正式开通，实施“一地两检”安排及“合作查验、一次放行”全新通关模式，旅客出入境更加便利。

13日

记者从相关部门了解到，近日蒙古国发生草原火，10月9日至今不断向内蒙古边境线蔓延，目前内蒙古2000余人正在堵截。

13日

全部导航