擦窗拖地不伤腰，记住这3个动作→

2026-10-12 19:41来源：上海发布

市健促中心介绍，10月是敬老月，关于老年朋友的健康话题，将陆续推出系列健康提示。擦窗、晾衣、拖地，看起来都不是重体力活，可不少老人做完后会肩膀酸痛、腰背发紧，甚至第二天抬手都不舒服。问题往往不在“干了多少”，而在于某些动作重复时间太长，或者身体已经疲劳还在硬撑。10月12日是“世界关节炎日”，本期健康播报就来说说老年朋友做家务时如何保护好自己。

擦窗拖地不伤腰，记住这3个动作→

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