来源：新华社 常州日报

　　日前

　　“长期穿碳板鞋的受害者出现了”

　　这一话题冲上热搜

　　引发广泛关注

　　外形炫酷、科技感十足的碳板跑鞋

　　正成为不少中小学生的“新宠”

　　从体育考场到日常穿搭

　　这款原本为专业马拉松竞速

　　设计的装备

　　正在青少年群体中

　　掀起一股“碳板热”

　　不少网友表示

　　自家孩子也曾购买过

　　类似碳板鞋

　　然而

　　多名医学专家表示

　　碳板鞋会改变或者限制

　　青少年足部的生长发育

　　中小学生足部骨骼

　　尚未完全定型

　　长期穿碳板鞋

　　可能会导致足弓塌陷

　　足底筋膜炎、肌肉萎缩

　　及跟腱炎等不良后果

　　图源：央视新闻

　　专业跑鞋不适合日常通勤

　　碳板跑鞋是一种在鞋底嵌入碳纤维板的专业跑鞋。掀开鞋底气垫，中间有块黑色的高强度碳纤维板材就是碳板，具备重量轻、硬度高、回弹性强的特点。

　　北京大学人民医院创伤骨科主任医师、足踝外科中心主任徐海林介绍：“碳板鞋属于专业竞速专项装备，设计之初只服务于骨骼、下肢肌肉完全发育成熟的成年专业跑者，适用场景也仅限于马拉松、田径长短跑赛事以及高强度短时专项竞速训练。”

　　青少年长期穿，会让足部“很受伤”

　　在临床接诊中，门诊遇到不少备战体考的初高中学生。上下学、日常训练全程穿着碳板跑鞋，大多反馈足跟、小腿反复疼痛，部分还出现足弓变低、足部肌力不可逆退化。

　　徐海林表示，青少年足骨骨骺、足弓及脚踝稳定肌肉还在发育，不适合长期日常穿碳板跑鞋。硬板会限制足部正常活动，让肌肉得不到锻炼，影响足部发育；鞋子前掌上翘的结构持续牵拉足底筋膜，易引发足底筋膜炎、足跟刺痛；过硬碳板还会让足部肌肉不用自主发力，造成废用性萎缩，增加足弓塌陷、后天扁平足风险。

　　正确使用，回归科学选鞋

　　一些学生和家长将碳板跑鞋视作体考“提分神器”。徐海林表示，碳板跑鞋能在短时竞速场景提供有限的增益，真正决定体育考试成绩的，还是青少年自身的耐力、核心力量与规范跑姿。家长为孩子挑选合适的运动鞋，核心标准应该是适配青少年足部发育。

　　鞋底要具备适度柔韧性，前掌部位能够轻松弯折，不要选购整体完全僵硬的鞋子，保证足部跑跳、行走时可以正常屈伸。

　　鞋后跟要稳固有支撑，能够稳稳环抱脚踝，防止走路、运动时脚踝外翻内扣，稳定足弓。

　　鞋身版型要宽松，鞋头留有充足空间，避免脚趾受挤压诱发拇趾外翻。

　　坚持分场景选配球鞋，日常上学和普通体育课优先选择稳定性较好的综合训练鞋，仅在体考、专项竞速时使用碳板跑鞋。此外，一旦鞋底缓冲层磨损，鞋子就要及时换新，避免减震失效加重下肢关节压力。