大家有没有发现，今年雨水特别多？空气又潮又闷，衣服晾不干，浑身感觉黏糊糊，胸口又堵得慌。这可不是普通的“秋乏”，小心是心脏发出的求救信号！

　　《素问·天元纪大论》讲：“丙辛之岁，水运通之”，今年是丙午年，丙年水气偏盛，加上7到9月主气、客气都是湿，双湿叠加；在中医五行里，水克火，心属火——水运太重，心脏就更容易受到影响。

　　中国大气科学研究院和北京阜外医院联合科研团队同样印证了这一规律：空气湿度每增加10%，心脏发病率就增加17%。

　　所以这个秋天，我们先要解决的是“湿”。今天，让我们和贺教授一起学习，在这个特殊的双湿环境下，如何护好心脏。

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　　今年初秋

　　祛湿优先于润燥

　　很多人只知道湿气易困阻脾胃，引发腹胀、困倦、大便黏腻等问题。但忽视了高湿环境对心脏的影响。

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　　湿气“蒙”心，心脏被迫超速运转

　　高湿环境下，空气水汽含量过高，氧气浓度相对降低，人体呼吸摄氧效率会下降；

　　而心脏为维持全身各脏器的氧气与血液供应，需要持续加速跳动、加大泵血力度，长期处于超负荷工作状态，会持续耗损人体心气，造成心气亏虚，进而诱发各类心脏不适，加重心血管基础问题。

　　另一方面，在中医理论中，心在五行属火、主血脉，心气是推动血液运行的原动力，最怕湿浊困阻。而双湿时节湿度大，痰湿与心气耗损相互交织，加重了心脏的负担，人体就会感觉到乏力、疲惫。

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　　身体3个表现，提示心气“透支”

　　如果您近期感觉——异常疲乏，需要警惕是否是心气亏虚了。

　　①湿气引起的疲乏——无诱因、难缓解、伴随不适

　　在未进行体力活动、作息正常的情况下，仍浑身乏力、精神萎靡；

　　伴随心慌、胸闷、气短等症状，下午症状会明显加重，且在充分休息后无缓解；

　　还可能伴随失眠多梦。

　　②普通的疲乏

　　通过休息和补觉通常就能缓解。

　　专家提醒：现在是心脏养护的关键窗口期。但要区别于往年的润燥养生方式，此时核心养生准则应为：祛湿优先于润燥。

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　　三类人最“怕”湿

　　两味药专破水运“伤心”

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　　这3类人，更易被湿邪损耗心气

　　中老年人群、有心血管基础疾病的人群、体质湿气偏重的人群属于高危人群，身体对湿邪和心气耗损的耐受度更低，不适症状会更明显，心血管发病风险显著升高。

　　日常养护中需尽量避免长期处于闷热潮湿的环境，减少过度劳累、过量运动，避免进一步加重心脏负担。

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　　双湿时节如何调养？

　　当湿气盘踞体内时，经络气机受阻、代谢不畅，若直接服用滋补心气的食材或药材，可能会导致湿气被封闭在体内无法排出，形成“湿邪壅滞、补而无效”的情况，不仅无法养心，还会加重身体沉重、胸闷腹胀的症状。

　　因此初秋双湿养生，必须坚持祛湿为先、养心为辅，先疏通体内湿邪，再补益耗损的心气，祛湿与养心兼顾，循序渐进调理身体。

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　　专调“水湿伤心”的黄金搭档

　　贺老师给我们带来了两味护心药材——仙鹤草、山茱萸，它们非常适合用于湿邪导致的心气损伤。日常还可以和其他药材进行组合，效果更佳。

　　【组方及方解】

　　①仙鹤草：有益气补虚、缓解体虚乏力的功效，可以改善湿气引发的周身疲惫；

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　　搭配大枣，可以缓解疲惫、厌食、多汗等症状；

　　搭配仙茅、仙灵脾，又叫“三仙汤”，源自国医大师干祖望，这个方子专门治疗疲惫乏力；

　　搭配蒲公英，有助于治疗幽门螺旋杆菌；

　　搭配天麻，可缓解头痛眩晕；

　　搭配荷叶，有助于调节高血脂。

　　②山茱萸：能够补益元气、收敛心气，稳定心悸、心慌，与仙鹤草搭配可有效改善双湿天气下的心气不足、胸闷乏力、心悸气短等问题。

　　专家提醒：方子需根据个人体质配伍使用。若长期反复出现胸闷、心慌、莫名乏力，务必及时就医排查。

　　今年秋天，祛湿就是护心，护心就是养命——巧用两味护心药材，把湿气挡在体外，把心气补回来！

　　转自：养生堂