寒露防面瘫 安稳过秋冬

　　掌握养生要点 科学防治“吊线风”

　　寒露过后天气转凉，养生讲究“养收”，滋养肺阴、收敛阳气。昼夜温差拉大，冷风来袭，可能会出现一觉醒来遭遇口角歪斜、眼睛闭不拢的情况。针对寒露节气养生以及秋冬高发的面瘫防治问题，重庆市中医院针灸科主任中医师周熙，这样说：

　　记住这10 个字，安稳过秋冬

　　起居：早卧早起，尽量 22 点前入睡；牢记 “寒露脚不露”，睡前可用艾叶或生姜温水泡脚；外出护住后颈大椎穴，戴好围巾。

　　饮食：少辛辣、多酸润。多吃梨、银耳、百合、山药、莲藕，推荐食疗雪梨百合羹；少吃葱姜蒜辣椒。

　　运动：避免大汗淋漓，八段锦、散步、太极拳为宜，身体微微发热即可。

　　秋冬高发的面瘫，到底是什么？

　　中医称面瘫为 “口僻”“吊线风”。

　　发病逻辑：正气不足是内因，吹风受凉是外因。熬夜劳累、体虚，再遭遇冷风侵袭，风寒侵入面部经络，就容易口眼歪斜。

　　哪些人属于高危人群？

　　气虚、阳虚、痰湿体质人群

　　老人、产妇、体质偏弱的孩子

　　长期熬夜、压力大、过度疲劳的人

　　有高血压、高血脂、高血糖基础病的人群。

　　发病前会有预警信号

　　耳后疼痛、面部发紧发麻、莫名疲劳，部分人前期会有感冒。出现以上情况注意面部防风，及时调整作息。

　　面瘫一定要抓住黄金治疗期

　　最佳干预：发病两周之内，一周是急性期关键窗口不要轻信偏方，出现口眼歪斜第一时间前往正规医院就诊，先排除中风等问题。如果拖延，可能留下面肌抽动、闭眼嘴角联动、流泪等后遗症。

　　中医治疗会分期论治：针灸、中药、艾灸、穴位贴敷、面部康复训练等多种方式配合。

　　面瘫眼睛闭不全？居家护理小技巧

　　白天：使用无防腐剂人工泪液，外出佩戴防护眼镜；少看手机电脑。

　　夜间：睡前涂抹眼膏，眼罩遮盖眼部，保护角膜。面部可温毛巾热敷，促进局部循环。

　　面瘫好了还会复发？做好预防

　　面瘫存在一定复发概率。曾经受损的面神经抵抗力偏弱，如果依旧熬夜体虚、频繁直面冷风，有再次发病风险。

　　五大预防要点，请记牢：

　　避风寒重保暖：秋冬出门戴好围巾口罩，避免冷风直吹面部；洗头后及时吹干，不要湿发睡觉。调作息不熬夜，保护自身正气。适度锻炼：散步、八段锦，提升免疫力。疏解压力，少焦虑。早发现早就医，出现耳后痛、脸麻及时就诊。

　　中医古语：

　　正气存内，邪不可干，养好自身，风寒病邪才不容易找上门。

　　采访、撰稿丨重庆之声 向含笑、孙潺