秋风起，枫叶渐染。南京迎来气象学意义上的秋天。10月5日，南京气象发布消息称：根据监测和预报数据综合分析，南京国家基准气候站自9月28日起，日平均气温稳定下降至22℃以下，南京正式迈入秋季。

　　据介绍，常年（1991~2020年）南京平均入秋时间为9月24日，今年入秋时间略晚，定在9月28日。回顾刚刚过去的这个夏天，南京于5月11日入夏，整个夏季一共140天。

　　2026年夏季，南京平均气温26.8℃，较常年同期偏高1.1℃。今夏极端最高气温37.7℃，出现在8月2日；极端最低气温17.2℃，出现在5月31日。降水方面，5月11日至9月27日，南京累计降雨量825.8毫米，较常年同期偏多17.6%。

　　入秋之后，昼夜温差逐步拉大，秋燥特征显现。气象部门也给出健康提示，饮食上可以少食辛辣，多食用梨、银耳、百合等润肺食材，缓解秋燥。换季穿衣要及时增减衣物，可以适度“秋冻”，但切忌贪凉。

　　气象专家建议，在生活作息上，应顺应秋日节律，早睡早起，选择舒缓的方式适度锻炼。闲暇之时不妨多走进自然，感受南京秋日风光，保持舒心的身心状态。

　　转自 | 新华日报·交汇点记者 张宣