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补钙越多，骨头就越结实、越硬？

2026-10-05 07:23来源： 中国新闻网

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钙是维持骨骼健康的重要营养素，但补钙并不是越多越好，增加钙的摄入也不会让骨头无限变“硬”。在50岁以上人群中，增加膳食钙摄入或使用钙补充剂，只能让骨密度小幅增加，而且这种增幅不会随着补钙时间延长或剂量增加而持续扩大。（转自：@科学辟谣 @中国新闻网 ）

补钙越多，骨头就越结实、越硬？

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