2026年9月13日，著名主持人敬一丹的女儿发布讣告，证实敬一丹于当日因病去世。据讣告透露，今年6月，敬一丹在家乡哈尔滨突发急性脑出血，病情危急，后转回北京住院治疗，历经近三个月的救治，最终在初秋时节与世长辞，享年71岁。

　　这一消息让许多人痛心不已，不少人对这种急症的危险性认识不足。

　　脑出血俗称脑溢血，是指脑内动脉破裂引起的脑内出血。脑出血有多种原因，最常见的是高血压导致脑出血，另外，动脉瘤可以导致蛛网膜下腔出血，还有一些病变，如动静脉畸形、硬脑膜动静脉瘘、烟雾病等，这些血管病导致脑出血也并不少见。

　　秋冬季进入高发期

　　脑出血的8个表现要留意

　　脑出血可能由于高血压、脑动脉瘤破裂、脑血管畸形等引起。

　　冬季即将来临，随着气温下降，脑出血进入一年之中的高发期。其主要原因是天气寒冷，血管收缩，血压容易上升，尤其是高血压患者，血管壁弹性较差，血压控制不稳定，更容易导致脑出血。

　　哈尔滨医科大学附属二院重症医学科副主任医师曲晶东曾刊文提醒，有以下症状留意脑出血：

　　1.突然出现剧烈头痛：脑出血通常伴随着突发的剧烈头痛，可能是最突出的症状之一。

　　2.意识改变：出现意识水平改变，如昏迷、混乱、迷糊或嗜睡等情况。

　　3.肢体无力或麻木：出现肢体一侧或双侧的无力、麻木、瘫痪或失去感觉。

　　4.各种神经系统症状：包括言语困难、理解障碍、面部肌肉麻痹、眼球运动异常、平衡和协调问题等。

　　5.呕吐和恶心：有时候伴随着恶心、呕吐。

　　6.高血压：脑出血常常导致血压升高，可以引起头痛、恶心等症状。

　　7.心跳加速或不规律：可能伴随心跳加快、不规律和其他心脏症状。

　　8.一侧面部或身体肌肉抽搐：在某些情况下，可能出现一侧面部或身体肌肉的抽搐。

　　如果出现以上症状之一或多个，请立即寻求紧急医疗帮助。

　　如何预防脑出血

　　控制高血压

　　高血压是脑出血的主要危险因素之一。因此，控制高血压是预防脑出血的关键。建议定期测量血压，并遵循医生的建议，通过饮食、运动或药物治疗等方式控制血压。

　　健康饮食

　　保持健康的饮食习惯对于预防脑出血非常重要。建议减少高脂肪、高盐和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物和富含不饱和脂肪酸的食品，如鱼类、坚果等。

　　适度运动

　　适度的运动可以帮助保持健康的体重、保护心血管，从而降低脑出血的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车、游泳等。

　　戒烟限酒

　　吸烟和过量饮酒是脑出血的危险因素之一。因此，戒烟限酒是预防脑出血的重要措施。建议尽早戒烟，并限制饮酒量。

　　管理糖尿病和其他慢性疾病

　　糖尿病、高胆固醇等慢性疾病也是脑出血的危险因素之一。因此，管理这些疾病对于预防脑出血非常重要。建议定期体检，并遵循医生的建议进行治疗。

　　怀疑发生脑出血

　　该如何自救？

　　如果怀疑发生脑出血，应如何自救与互救？浙江省宁波市第二医院心血管内科主任医师杜先锋医生表示，应该记住以下关键步骤：

　　第一步，立即停止正在做的事情，在安全处坐下或躺下，避免摔倒造成二次伤害。

　　第二步，尽快拨打120急救电话，保持冷静。如果身边有人，可帮助患者安抚情绪。不要自行驾车前往医院，应等待急救人员转运。

　　第三步，不要随意挪动患者。若患者领口较紧，可松开领口，保持呼吸道通畅，原地等待急救人员。不要给患者喂药、喂水或吃东西。若患者意识不清，应将其头部偏向一侧，及时清理口腔分泌物，防止呕吐物误吸。

　　（整理：樊星）综合：国家应急科普宣传、西安市第五医院急救站、深圳市第二人民医院、人民日报健康客户端、中国新闻网