气血不足、睡眠欠佳、面部长斑？试试这碗补血养颜汤，帮你补血活血、调养气色

2026-09-08 07:12来源： CCTV生活圈

　　张忠德院长

　　广东省中医院

　　全国名中医

　　不少女性30岁以后，经常会出现气血不足、睡眠差、面部长斑的情况。

　　推荐试试这款补血养颜汤：

　　桂圆肉5~10粒，当归5~10克，大枣去核3~5枚，枸杞子10~15克，煮水代茶饮。

　　建议：

　　月经干净后连喝4~7天，坚持几个周期，有助改善气血，改善睡眠，提亮面色。

　　注意：

　　经期禁用，内热者、孕妇请遵医嘱。

　　提醒：

　　本代茶饮为调理参考，需结合个人体质，辨证参考使用。

　　食养不能替代药物治疗。

[责任编辑: ]

阅读剩余全文（）

为你推荐

救援人员在西藏吉隆泥石流灾害核心区展开精细化搜寻

这是9月6日拍摄的吉隆泥石流灾害核心区搜寻现场（无人机照片）。9月6日，吉隆泥石流灾害核心区抢险救援工作持续推进。9月6日，吉隆泥石流灾害核心区抢险救援工作持续推进。

07日

瑞金至延安高铁开通

9月6日上午，G3998次复兴号列车驶出瑞金站，奔向千里之外的延安，标志着革命圣地瑞金与延安实现高铁直达。9月6日上午，G3998次复兴号列车驶出瑞金站，奔向千里之外的延安，标志着革命圣地瑞金与延安实现高铁直达。

07日

女篮世界杯：中国队加时逆转捷克队迎首胜

在6日进行的2026年国际篮联女篮世界杯小组赛中，中国队在一度落后10分的情况下将比赛拖入加时，最终以74:70逆转捷克队，取得本届赛事首场胜利。新华社记者贺灿铃摄　　加时赛开始后，罗欣棫率先命中三分，韩旭二次进攻得手，帮助中国队打出5:0的开局。

07日

吉隆口岸核心区域上方的堰塞湖险情基本解除

这是9月5日拍摄的位于吉隆口岸核心区域上方的原堰塞湖所在地，可以看到湖水已排空，河道恢复过流（无人机照片）。记者从西藏吉隆“8·26”泥石流灾害应急救援指挥部获悉，目前位于吉隆口岸核心区域上方的堰塞湖湖水排空，河道恢复过流，堰塞湖险情基本解除。

06日

河谷深处，是无言的坚守与担当

9月2日，吉隆泥石流灾害救援工作进入第8天。随着通往吉隆口岸灾区的陆路救援通道基本抢通，大批救援人员、物资和搜救装备已通过陆路通道进入灾害核心区。9月2日，丁增尼达在吉隆泥石流灾害核心区搜救现场拽着绳索攀上高处。

06日

“北大仓”丰收在望

时值秋粮产量形成关键期，“北大仓”黑龙江省沃野千里，各类粮食作物日渐成熟，丰收在望。时值秋粮产量形成关键期，“北大仓”黑龙江省沃野千里，各类粮食作物日渐成熟，丰收在望。

06日

福建莆田：洪水来袭紧急转移受困工人

9月4日，受持续强降雨影响，福建莆田华林经济开发区发生严重内涝，园区内近50家企业生产生活区域被淹。

05日

第20届亚运会中国体育代表团在京成立

9月4日，第20届亚运会中国体育代表团成立动员大会在北京举行。

05日

2026中国国际消费电子博览会开幕

9月4日，2026中国国际消费电子博览会在山东青岛开幕。

05日

铭记历史缅怀先烈

今年9月3日是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利81周年纪念日，各地举行主题活动，铭记历史，缅怀先烈。今年9月3日是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利81周年纪念日，各地举行主题活动，铭记历史，缅怀先烈。

04日

载入更多资讯

全部导航

气血不足、睡眠欠佳、面部长斑？试试这碗补血养颜汤，帮你补血活血、调养气色