白露收残暑

　　清风衬晚霞

　　今天22时41分

　　我们迎来了

　　秋季的第三个节气

　　白露

　　“白露秋分夜，一夜凉一夜”

　　白露是反映气温变化的重要节气

　　天气逐渐转凉

　　昼夜温差增大

　　大部分地区的暑热基本结束

　　明媚的仲秋时节正式登场

　　地上的湿气因为气温下降

　　凝结成露水

　　“白露”因此得名

　　此时天气冷暖多变，早晚温差较大

　　要注意应季养生

　　白露节气

　　身体哪些部位最怕受凉？

　　这三点要格外注意

　　01

　　防止着凉

　　白露时节，天气冷暖多变，早晚温差较大，应及时添衣加被。注意温水洗澡，不要赤膊，睡卧不可贪凉，避免夜里的寒凉之气侵入，损伤人体的阳气，诱发疾病。

　　脚部保暖  俗话说“寒从脚下起”。白露后，阴寒之气渐增，不建议继续穿凉鞋，尽量不露脚踝。睡前用热水泡脚，能起到暖身助眠的效果。

　　腹部保暖  白露后，尤其要注意肚脐的保暖。肚脐又名“神阙穴”，一旦受凉，易引发腹痛、腹泻等。

　　颈部保暖  白露后，要注意颈部保暖，平常将手搓热后捂在颈部，不仅可以祛除寒冷，也能起到预防肩颈受凉的效果。

　　02

　　防止过敏

　　秋天空气干燥，皮肤和呼吸道受到的刺激增大，过敏性疾病逐渐增多，其中以过敏性鼻炎、皮炎、哮喘为主。秋季如何预防皮肤瘙痒？一起了解↓

　　专家表示，敏感皮肤人群要注意补水，少用刺激性化妆品。尽量不要接触花粉环境和刺激性气体，及时更换衣物。有条件的可以安装家用空气净化器。

　　此外，还要少吃刺激性食物，比如烧烤、辣椒；避免吃咸水鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

　　03

　　防止干燥

　　秋季气候逐渐变得干燥，容易损伤人体的津液，进而影响肺脏功能。很多人一到秋季就容易出现口干、唇干、皮肤干，甚至咳嗽等症状，这都与空气中水分减少、燥邪盛行影响肺脏有关。

　　秋季养肺应多喝水，保持呼吸道湿润。此外，还可以适量饮用一些润肺养阴的茶饮。

　　南沙参搭配茯苓能够养阴生津、化痰除湿，适合白露时节容易口干、唇干、咳嗽的人群饮用。需要注意的是，平时怕风怕冷、腰膝酸软人群需谨慎饮用。

　　白露风起花叶黄

　　露珠草尖报秋寒

　　雁阵迤逦，慨然知秋

　　又是一年白露日

　　愿你诸事顺遂

　　黑龙江日报综合央视一套、《生活圈》、CCTV4