很多人拿到报告单，看到“血脂异常”四个字，眉头一皱，随即又舒展开来——反正不痛不痒，该吃吃该喝喝，能有什么大事？

　　但高血脂这个“沉默的杀手”，正在你毫无察觉的时候，一点点堵住你的血管。

　　高血脂不是吃油太多那么简单

　　很多人觉得：我血脂高，就是因为最近肉吃多了、油吃大了。

　　实际上，高血脂的形成是遗传与环境因素共同作用的结果。

　　下面这些情况也都可能引发血脂异常：

　　不良饮食习惯、运动不足、肥胖、长期熬夜、过量饮酒。

　　甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病。

　　为什么高血脂最“危险”？

　　什么是高血脂？

　　高血脂，医学上称为高脂血症。简单来说，就是血液中的胆固醇、甘油三酯这些数据超标了，

　　或者“好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇 ）不够用了。

　　高血脂早期没有任何明显症状，而是在无声无息中损伤血管。当血脂水平长期超标，多余的脂质会如水垢般慢慢沉积于血管内壁，形成动脉粥样硬化斑块，这正是血管堵塞的开端。

　　斑块的形成是一个缓慢且不可逆的过程：

　　初期斑块体积较小，血管狭窄程度较轻，尚可维持正常供血。

　　中期斑块不断增大、变硬，使血管管腔逐渐狭窄，如同高速公路被杂物堆积，通行能力越来越差。

　　当血管狭窄超过70%，身体才会出现明显症状。

　　这些斑块可能在情绪激动、血压骤升等诱因下突然破裂，形成血栓，瞬间堵塞血管，引发急性心肌梗死、脑梗死等致命疾病。

　　临床数据显示：

　　约半数急性心肌梗死患者，发病前无任何先兆！而长期未控制的高血脂正是导致这一悲剧的重要原因。

　　关键在于早发现、早干预

　　定期体检

　　定期体检是发现高血脂的首要途径，建议40岁以上人群、肥胖人群、有高血脂家族史者，应定期检测血脂水平。

　　保持均衡饮食

　　日常生活中，减少高油、高糖、高盐食物摄入。

　　每日烹调油用量不超过25克。

　　坚持规律运动

　　每周坚持250分钟以上的中等强度有氧运动。

　　改掉坏习惯

　　控制体重、戒烟限酒、规律作息，均能有效调节血脂水平。

　　转自：《中国家庭报》