趁着暑假宅在家里“躺平”刷手机，22岁的大学生小林（化名）竟把自己刷进了医院。

　　长江日报记者13日了解到，因连续多日在空调房内卧床玩手机，小林左腿肿胀得像大象腿一般无法落地，最后紧急前往武汉市中心医院杨春湖院区就诊，确诊为左下肢深静脉血栓。

　　血管外科专家检查患者恢复情况。

　　家住武汉洪山区的小林是一名准毕业生，暑期赋闲在家。为了躲避室外的酷暑高温，他几乎整天都“窝”在空调房的床上，捧着手机追剧、刷短视频、玩游戏。除了吃饭和上厕所，他很少下地活动，常常一躺就是大半天。起初他觉得这样才是真正的放松，直到半个月前，他发现自己的左小腿开始发胀、发硬，皮肤温度也比右侧高。

　　一开始小林并没太在意，以为是躺久了压着了，结果过了三天，整条左腿肿得像个大象腿，一碰就钻心地疼，根本没法踩地走路。家人见状赶紧将他送到武汉市中心医院杨春湖院区就诊。

　　该院血管外科奉海军医生诊后，行彩超检查示左侧股静脉及髂静脉血栓形成，确诊小林为左下肢深静脉血栓形成。进一步询问病史得知小林暑期里长期卧床刷手机后，奉海军医生表示，由于长时间卧床保持同一姿势，下肢静脉血流变得极其缓慢，几乎处于“停滞”状态，极易诱发血栓形成。如果再拖久一点，血栓一旦脱落随血流进入肺部，引发凶险的肺栓塞就会危及生命。

　　鉴于病情紧急，血管外科团队当天就为小林实施了超声引导下穿刺左侧腘静脉，引入血栓抽吸导管抵达血栓部位，对股静脉及髂静脉血栓进行清除。通过该微创手术，抽出了大量的血栓，小林左下肢肿胀情况迅速得到缓解，降低了远期出现血栓后遗症的风险，并且也避免了严重肺栓塞的发生。

　　血管外科主任何涛介绍，下肢深静脉血栓曾被视作老年病，如今年轻患者日益增多。年轻人长期久坐、沉迷电子产品、缺乏活动，是发病主要诱因，这类血栓也被临床称作“电子血栓”。同时，夏季长期待在空调房、补水不足、烟酒过量等，会升高血液黏稠度，加速血栓形成。

　　医生提醒：暑期是年轻人发生此类疾病的相对高发期。

　　日常需避免久坐不动，每小时起身活动，通过抬腿、活动脚踝促进血液回流；

　　同时足量饮水、戒烟限酒，不穿紧身衣物，保障血液循环通畅。

　　若出现单侧肢体莫名肿胀、疼痛、皮肤青紫升温，或伴随胸闷、呼吸困难等症状，需立即就医，抢抓最佳治疗时机。

　　警惕3个血栓预警信号

　　只肿一边腿是关键特征，双腿均匀浮肿基本不用担心，出现单侧异常立刻警惕：

　　● 单侧大腿、小腿明显变粗，两条腿粗细差距肉眼可见

　　● 单腿酸胀发沉、紧绷，按压小腿有痛感，走路疼痛感加剧

　　● 患病一侧皮肤发红、摸着温度偏高

　　有时伴随胸闷、胸痛、喘不上气、心慌、咳血，大概率血栓脱落引发肺栓塞，必须立刻前往医院。

　　如何预防血栓？

　　要想保护血管、防止血栓形成，可从以下几点着手：

　　● 定期活动

　　建议每坐一小时，起身活动5至10分钟，如简单的伸展运动或走动。

　　● 踝泵运动

　　一种简单有效的促进下肢血液循环的方法。平躺在床上或坐在椅子上，双腿伸直放松，然后缓缓将脚尖向上勾起，使小腿肌肉紧张，保持几秒钟后，再慢慢放下脚尖，让小腿肌肉放松。

　　● 深呼吸与咳嗽

　　深呼吸可扩大胸腔容积，增强胸腔负压，有利于血液回流心脏；轻轻咳嗽几下，也能对胸腔和腹腔施加压力，促进血液流动。

　　● 均衡饮食

　　多吃富含纤维素的蔬果和粗粮，减少高脂肪、高糖分食物摄入，有助于控制血脂水平，保护血管健康。保持充足的水分摄入，可降低血液黏稠度，减少血栓形成的风险。

　　记者｜李慧紫

　　通讯员｜马遥遥 实习生刘怡琦

      原标题：《22岁大学生每天在家刷手机被确诊！整条腿胀得像象腿，完全没法下地，“以为只是压着了”；医生：越来越多年轻人中招，严重可危及生命》