近日，金华一名50多岁的女子登山途中突发身体不适，陷入虚脱状态。幸好一位热心市民凭借冷静的判断和娴熟的急救操作，化解了危机。

　　记者找到了这位热心市民，她是温州医科大学附属金华医院（金华市人民医院）血透室的副护士长金剑敏。

　　金剑敏回忆，当天上午，山上空气闷热凝滞，她和几个朋友带着孩子一起户外徒步，走在尖峰山一条坡度陡峭、无台阶的山野小道上，行至半山腰往上路段时，一阵慌乱的低语声传来。

　　只见一名中年女子整个人瘫靠在亲人身上，亲人不停喃喃自语“怎么办、怎么办”，面对突发险情完全无从下手。

　　出于职业敏感，金剑敏立刻上前询问情况，快速查看女子身体状态。

　　“当时她双目紧闭，脸色惨白，浑身皮肤湿冷，四肢麻木绵软，失去支撑力气，意识模糊。我搭了一下脉搏，脉象非常细速，整个人处于虚脱昏迷的临界状态。”

　　金剑敏判断，女子可能是晨起未吃早饭，空腹爬山消耗过大引发低血糖，加之当日闷热、山间徒步体力透支，诱发中暑，同时因陡坡攀爬过度通气，引发呼吸性碱中毒。

　　时间就是生机，金剑敏立刻展开施救。考虑到女子趴靠在亲人身上不利于呼吸和散热，她当即指挥众人调整姿势，借用同行同伴的衣服铺垫地面，让女子就地平躺，同时松解其衣物，扎起头发，帮助身体散热。

　　“我从她随身口袋找出一颗糖果，给她喂下，又喊了我朋友，去前方山间景观台小卖部，买回一瓶运动饮料，让她喝下补充电解质。”

　　大概20分钟后，原本面色惨白、气息微弱的女子，脸色慢慢变得红润，口唇血色逐步恢复，意识渐渐清醒，体力也慢慢恢复。

　　“她醒来后我问过，确实是没吃早饭就来爬山了，再加上体力跟不上，人一下就不舒服了。”

　　待女子状态稳步好转后，金剑敏陪着她缓慢前行，来到地势平坦的景观台安全区域，确认女子状态平稳、无明显不适后，才带着孩子继续行程。

　　“大概中午12点，我还是有点不放心，给她打了个电话问问，她说她已经到家了，人没事。”

　　夏日山间气温高、体力消耗快，空腹运动、高温徒步极易引发低血糖、中暑。进山徒步登山务必提前进食补充能量，量力而行。

　　低血糖有哪些症状？

　　若血糖低到一定程度，将对身体和大脑造成不可逆的损伤，还可能引起心肌缺血、心梗，甚至导致死亡。

　　1、轻度症状

　　可能会突然感到心跳加快、心慌，身上出冷汗，双手不自觉地颤抖，同时伴有强烈的饥饿感。

　　2、中度症状

　　随着血糖进一步降低，大脑将出现认知损害、行为改变、精神运动异常等表现。患者可能会变得注意力不集中，对周围事物的反应变慢，烦躁、易怒。

　　3、重度症状

　　低血糖严重时会出现癫痫、昏迷、抽搐等症状。

　　出现低血糖如何急救？

　　相比高血糖，低血糖来势更急，应尽快纠正，以免出现严重后果。那么，此时吃什么恢复快呢？

　　葡萄糖：首选葡萄糖液和葡萄糖糖片，吸收更快。

　　含糖可乐或果汁：可以喝100毫升的含糖可乐或果汁，液体含糖饮料比固态食物见效快。

　　白糖水：用一勺白糖加一点水化开饮用，也可快速见效。

　　糖果：推荐吃最传统的硬糖。

　　️注意：不建议吃饼干、巧克力、面包或者牛奶、鸡蛋等，这些食物往往需要经过人体消化吸收，对低血糖起效较慢。

　　补充糖分后需观察15分钟，若此时症状好转，血糖恢复正常，即可正常吃饭；若未缓解，应再次采取措施。若症状持续加重，应及时到医院就诊。

　　预防低血糖牢记以下几点

　　规律进食

　　应定时定量进食，避免过度节食或长时间空腹。如果因为特殊情况不能按时进食，应提前准备一些高糖食物，及时补充能量。

　　科学减肥

　　过激的减肥行为都在为低血糖“埋雷”。‌应在保持均衡营养的前提下控制热量摄入，适度健身锻炼，不过分追求“掉秤”。

　　适度运动

　　运动可增强体质，但要避免空腹或过度运动。运动前应适当加餐，运动后要及时补充能量。

　　什么是呼吸性碱中毒？

　　呼吸性碱中毒属于人体酸碱平衡失调。近期，多地医院陆续接诊因为夏季高温运动后突发不适的患者，大多出现胸闷、急促喘气等表现，医生提醒，警惕呼吸性碱中毒，高温环境下这类病症高发。运动时呼吸过度通气，二氧化碳排出速度超过身体生成速度，体内二氧化碳含量快速下降，血液酸碱度升高，呈现碱性。

　　呼吸性碱中毒常见症状

　　呼吸性碱中毒的症状包括头痛、乏力、头晕、恶心、嗜睡等，比较严重的可能会导致抽搐或昏迷。

　　出现不适，牢记三步应急处置：

　　1. 立刻停止运动，前往阴凉区域休息，防止摔倒晕厥；

　　2. 主动放缓呼吸节奏，拉长呼气吸气时长，减少二氧化碳持续排出；

　　3. 随身携带纸袋、大信封，捂住口鼻缓慢呼吸，回收呼出的二氧化碳，一般数分钟就能缓解不适。

　　FM93交通之声记者葛逸云、国家应急广播