暑热感冒俗称热伤风。中医认为，该病多因长期处于酷暑环境、过度贪凉吹风、骤然摄入冷饮引发，病机以暑热夹湿、风寒束表为主。日常对暑热感冒的预防与调护，可重点做好以下四方面： 1.避免寒热骤变 出汗后切勿立即吹空调、冲冷水澡，需待汗液干透后再纳凉；空调温度建议设置不低于26℃；晨起、傍晚外界暑热消退时，及时开窗通风。 2.科学补水 遵循少量多次原则，饮用温凉白开水或中药药茶，切勿一次性大量饮用冰饮。 3.勿过劳，以护气津 暑热易耗心气，日常需劳逸结合，非必要不熬夜。午时小憩20～30分钟，可有效缓解头昏、心烦等不适。 4.适度出汗排湿 可选择早晚凉爽时段温和散步，让身体微微出汗，以此疏通周身阳气、发散暑热湿邪；切忌大汗淋漓，过度出汗会耗伤津液。 注意：若出现体温持续超过38.5℃不退，伴咳喘黄痰、恶心呕吐无法进食、心慌乏力、尿量减少等症状，多为暑热耗气伤津所致的重症表现，需及时前往医院就诊。 （来源：北京中医药大学东方医院）