入伏之后，多地开启“烧烤模式”。这几天，高温预警天天见，不少人巴不得整日呆在空调房里不出门。但也有人不惧烈日，秉持 “以热制热” 理念，在公园里扎堆晒背“补阳气”。

　　近期，上海各大公园出现 “晒背族”，几乎每天都能见到一些市民一字排开，集体晒背。这些市民有的身着清凉背心，有的撩起上衣，还有人直接光膀子，将皮肤暴露在烈日之下，尽可能多地接触阳光。

　　对于晒背是否雅观，有晒背者表示，自己“又不是全裸”，晒背也是充分利用自然能量，不能浪费入伏难得的烈日。有市民直呼“辣眼睛”，认为这些晒友们衣着过少，影响了游园体验。有市民提议，公园可以划出专门区域供“晒背族”使用。也有网友认为，赤膊不等于全裸，谈不上不雅。

　　在公园里，保安总是要时不时地对部分赤膊晒背的市民进行劝导。

　　有的人不理会保安的劝阻，保安也不能采取强制措施，只能不间断地循环劝导。“大家请把衣服穿好，公园儿童女士较多，文明游园，谢谢配合，把衣服穿一下，不好意思，谢谢配合。”

　　上海和平公园安保队长邓金国说，6月底7月初天热起来之后，晒背的人就多了。保安前去劝导时，偶尔会遭到众人围堵。每天大约有二十多人集中晒背，时段主要集中上午9点多到中午。男士上衣是整个脱掉的，女性的话也有上衣整个脱掉，或者露个背的。

　　园方介绍，《上海市公园文明游园守则》明确要求 “不赤膊游园”。但该守则属于行业规范，不具备强制执行的法律效力，园方在管理上也存在难度。

　　赤膊上阵并非晒背的必要条件

　　三伏天晒背当心中暑

　　中医专家表示，从中医理论来看，三伏天晒背确有一定养生作用。

　　上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年病科副主任医师姜恺介绍，阳光照射背部，能够加热整个背部，激发人体阳气，对于冬季常见好发的呼吸道、消化系统疾病等，可以起到一定预防保健作用。

　　但是这并不代表所有人都可以晒背。三伏天炎热，晒背需严格避开11:00~15:00紫外线强度较高的时段，优先选择上午8:00~10:00、下午16:00~17:00进行。

　　需要提醒的是，遇到极端高温天气，即便早晚时分也不适合晒背，尤其是体温调节能力偏弱的中老年人，非但没有保健效果，还会大大增加中暑风险。

　　赤膊上阵并非晒背的必要条件。长时间强光暴晒会直接破坏皮肤屏障，引发水疱、脱皮等问题，长期暴晒还会加速皮肤老化。在公共场所“晒背”时，穿一件轻薄、透气性好的浅色棉质上衣，太阳的光热同样可以渗透到皮肤和经络中，不影响养生效果。

　　此外，高温暴晒还会导致身体脱水，在阳光下长时间晒背，人体大量出汗，如果不及时补充水分，会引起脱水，严重时还可能危及生命。为避免中暑和晒伤，晒背时间不宜过长，以每次15-30分钟，晒到背部感觉温热舒适，微微出汗为宜。

　　皮肤晒伤后如何急救？湖北省武汉市第三医院皮肤科副主任医师陈蓓建议，立刻转移至阴凉区域，用常温凉毛巾冷敷，严禁冰敷；水泡不可自行挑破，防止感染留疤；牙膏、痔疮膏等各类偏方禁止涂抹破损皮肤，出现重度晒伤务必及时到皮肤科规范治疗。

　　3类体质不建议晒背

　　晒背并非人人适宜，广东省广州市第一人民医院中医科主任中医师马军提醒，三类体质人群需严格避开：

　　湿热体质者常表现为舌苔黄腻、面部出油多、口干口苦、大便黏臭，晒背会“火上浇油”加重内热；

　　阴虚火旺者常手足心热、潮热盗汗、口干失眠，晒背会进一步耗伤阴液、加重虚火；

　　气阴两虚者日常乏力气短、自汗口干，晒背出汗过多会更伤气阴。

　　系统性红斑狼疮等光敏性疾病患者、活动期皮肤病患者、服用喹诺酮类等光敏药物者、血压控制不佳的心脑血管疾病患者、血糖控制不佳的糖尿病患者、孕妇、2岁以下婴幼儿、高龄体弱者，均不建议晒背，避免诱发病情加重、中暑等风险。

　　未来几天高温持续

　　防暑降温别大意

　　江苏省气象台预测，8月3日至4日，受副热带高压控制，江苏省大部分地区有35℃以上高温天气。另据南京市气象台，高温天气还将持续，4日最高气温36℃到37℃，5日最高气温35℃到36℃。

　　综合自新闻坊、上海发布、人民日报健康客户端、极目新闻、江苏气象、南京气象、南京应急管理等