7月30日至8月1日，全国大范围降雨持续，强降雨分布较零散，东北地区多对流性降水，部分地区有暴雨到大暴雨。受暖高压和季风气流输送水汽的影响，未来几天从东北到华南将现大范围桑拿天，南方不少地方高温耐力持久，夜间最低气温也居高不下，闷热全天候在线。

　　全国大范围降雨持续

　　东北地区需警惕强对流

　　昨天，全国出现大范围降雨，强降雨主要出现在华南、黄淮、东北等地。其中，广东中西部、江西中部、河南中南部、四川盆地西部、云南西部等地部分地区出现大到暴雨或大暴雨；黑龙江东南部、吉林东北部等地出现大雨或暴雨，吉林延边局地大暴雨。

　　随着季风气流北上，7月30日至8月1日，全国仍有大范围降雨，西南、华南、华北等地将出现分散性大到暴雨。同时，在冷暖空气交汇下，东北地区多对流性降水，部分地区或遭遇暴雨到大暴雨。

　　中央气象台预计，今天，四川盆地中西部、西北地区东部、华北南部、黄淮西部、江南南部、华南大部以及内蒙古东北部、黑龙江西北部和东南部、西藏中南部、青海东部和南部等地部分地区有中到大雨，其中，内蒙古东北部、四川盆地中西部、甘肃东部、陕西南部、河南北部、广西中东部和南部沿海、广东西南部沿海、海南岛西北部等地部分地区有暴雨或大暴雨。

　　明天，四川盆地中西部和南部、云南西部、西北地区东部、华北大部、华南南部、海南岛、内蒙古东北部、东北地区中北部以及西藏中南部、青海南部等地部分地区有中到大雨，其中，四川盆地中西部和南部、甘肃南部、陕西西南部、黑龙江中北部等地部分地区有暴雨或大暴雨。

　　后天，西南地区东部和南部、华北中北部、内蒙古东南部、东北地区中东部、华南南部以及西藏东南部、青海东南部等地部分地区有中到大雨，其中，四川盆地中西部和南部、黑龙江东南部、广东东南部沿海、云南东北部等地部分地区有暴雨或大暴雨。

　　近期，广东、广西、四川等地降雨持续，未来几天这一带依然多雨，土壤含水量高，公众需谨慎前往山区、河道、地势低洼等区域活动，注意防范山洪、泥石流、崩塌、城乡积涝等次生灾害。此外，东北部分地区强对流频繁，建议公众关注临近预报预警信息，尽量避开在强风雨时段外出。

　　中东部大范围桑拿天持续

　　南方多地暑热贯穿全天

　　在暖高压控制下，配合季风气流不断北上输送水汽，7月30日至8月1日，中东部将维持大范围高温闷热天气。由于东北、华北至江南、华南多地湿度大，无论最高气温是否达到35℃高温线，体感都会十分闷热，犹如蒸桑拿。

　　在北方，今明两天高温主要出现在内蒙古东部、辽宁北部、吉林西部等地，后天起，河北、天津、山东北部一带的高温将增多增强。

　　对于南方地区来说，未来几天重庆、湖北东部、安徽南部、江苏、上海、浙江、福建北部等地将成为高温核心区域。大城市中，重庆7月5日以来已连续25天出现35℃及以上的高温天气，今起四天还会继续出现高温，将追平当地7月高温日数最多纪录。

　　不仅白天热，南方多地夜间也热力十足。杭州、上海、南京、南昌等大城市未来几天最低气温将达到27℃上下，暑热连轴转。

　　高温闷热天气下，中暑风险升高，公众需及时补充水分和电解质，尽量减少中午时段户外工作和活动，做好防暑降温措施。