为什么臀大肌对老年人很重要？

2026-07-30 10:54来源：北京12320在聆听

臀大肌是人体最大、最有力的肌肉，连接骨盆与大腿骨。行走时，它如同“发动机”与“刹车器”，能通过髋关节伸展推动蹬地，驱动身体前进，同时在脚跟着地时控制大腿和躯干，维持身体平衡与稳定，防止跌倒。臀大肌也与日常活动能力密切相关，无论是从椅子上站起，还是弯腰捡东西等动作，都需要臀大肌发力。

此外，良好的臀大肌力量能分担腰椎压力，起到保护作用。对于老年人来说，日常生活中，如果从矮凳或马桶上起身困难，常需要用手支撑，或是爬楼梯费力，感觉臀部“使不上劲”，就应警惕可能是臀大肌无力。（来源：北京清华长庚医院）

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