很多人都听过一句话：发烧了赶紧捂紧被子，出一身汗烧就好了。但是，从医学角度来看，盲目捂汗是错误的，不仅不能退烧，还可能加重病情。

　　为什么捂汗不靠谱？

　　人体发烧的本质是：身体产热大于散热，体温调定点升高，才出现发热。

　　想要退烧，关键是让身体把多余热量散出去。而捂被子、穿厚衣服，会把热量死死闷在身体里，热量散不出去，体温只会越捂越高，根本达不到退烧效果。

　　乱捂汗还有这些风险？

　　1. 容易脱水虚脱：强行捂出大量汗水，会流失身体水分和电解质，出现头晕、乏力、心慌。

　　2. 儿童格外危险：孩子体温调节功能还没发育成熟，过度捂汗容易引发捂热综合征，出现高热、烦躁、呼吸困难，严重时会危及健康。

　　3. 加重身体负担：高温闷热环境，会让心肺负担变大，本身有基础病的人更容易不适。

　　那发烧完全不能盖被子吗？

　　分以下情况：

　　发烧初期浑身发冷、手脚冰凉、打寒颤时，是身体在主动产热，这时可以盖薄被子、加一件薄衣服，适当保暖缓解怕冷感就可以。

　　一旦身体不再怕冷、浑身发烫、面色发红，就要立刻松开被子、减少衣物，方便身体自然散热。

　　发烧正确处理方式：

　　1. 衣物以宽松透气为主，不捂不冻；

　　2. 多喝温水，补充水分，帮助代谢散热；

　　3. 体温超过38.5℃，按说明书或医嘱服用退烧药；

　　4. 保持室内通风，不要密闭闷屋。

　　发烧不靠捂汗退烧，

　　遵循怕冷薄盖、发热散热的原则，

　　科学护理才最安全有效。

　　作者：张佳佳