民间素有“冬病夏治”之说。安徽中医药大学第二附属医院（安徽省针灸医院）院长杨永晖在7月22日召开的“时令节气与健康”新闻发布会上说，大暑是一年中气温最高、暑湿最盛的时节，也是自然界阳气最旺的阶段，此时调理身体往往有事半功倍之效。

　　“阳气足、经络通，针灸既能把藏在体内深处的寒湿邪气往外赶，又能借天时把身体阳气补起来。”杨永晖说，那些一到冬天就犯的老毛病——比如怕冷、易感冒、慢性咳喘、关节冷痛、虚寒性胃肠等不适等，趁大暑节气进行中医调理，往往能收到不错的效果。

　　不过，夏治调理可不止有三伏贴，还有三伏针和三伏灸。

　　三伏针，是指在三伏天特定时段针刺相应穴位，借阳气最盛之机激发经气、疏通经络，把深层寒湿邪气引出来。它针对性强，属于专业操作，需中医师辨证后施针，不可自行在家尝试。

　　三伏灸，则是利用艾绒的温热之力作用于穴位和经络，借大暑旺盛阳气叠加艾火温煦，能温阳散寒、扶正祛邪，对手脚发凉、体质虚寒者较为合适。杨永晖提醒，艾灸讲究火候和距离，要谨防烫伤，还是建议去医疗机构由专业人员操作。

　　大众更熟知的是三伏贴，是将温阳散寒的中药研成细末，调敷在肺俞、脾俞、肾俞等穴位上。药物借毛孔张开之机透皮吸收，主要用于虚寒性咳喘、鼻炎、反复感冒。贴敷需辨清体质虚实，像孕妇、皮肤过敏、发烧及阴虚火旺者都不适宜，同样建议到正规医疗机构由医生评估后再决定是否贴敷。

　　总之，这三项用于冬病夏治的中医适宜技术，都需要专业操作。

　　不过咱老百姓在家也有安全好上手的穴位保健法，助我们安然度夏天。

　　第一个是合谷穴，中暑头晕、头胀，或是胃火引起的牙痛、咽喉肿痛、恶心没胃口，按它能通腑泻热、和胃降气。每次一分钟，每天按揉两到三次即可。

　　第二个是内关穴。闷热引起的胸闷憋气、恶心反胃，或吹空调后胃里不舒服，按它能宽胸理气、和胃降逆。拇指垂直按揉，酸胀为度，每次一分钟，每天两到三次。

　　第三个是风池穴，在颈后枕骨下方、胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。暑热引起的头昏头沉、脖颈发僵，或吹空调后头痛怕冷，按它能疏风清脑、通窍祛湿。

　　杨永晖最后提醒，穴位保健是日常养生的辅助手段，但三伏针灸和贴敷则要因人辨证、由专业医生操作。若出现严重中暑、持续胸闷头晕等情况，还是要及时就医。

　　记者：陶妍妍