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水果到底什么时候吃？

2026-07-20 16:45来源： 北京12320在聆听

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对于健康人群来说，吃水果不需要刻意讲究时间，可根据个人习惯安排在餐前、餐中、餐后或两餐之间。 对于需要减重或控制血脂的人群，建议餐前适量吃些低糖水果，这有利于减少正餐的进食量。 对于胃肠功能较弱或空腹吃水果易产生不适感的人群，建议在餐后吃水果。 （来源：中国营养学会官网）

水果到底什么时候吃？

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