夏天要会乘凉，更要会护阳！做好几件事，身体会感谢你

2026-07-17 20:41来源：首都中医

　　转自：中国中医药报

　　作者：陈林榕

　　三伏酷暑，空调成了度夏的必需品。久居空调房、少出汗、少日晒的人，常出现身重乏力、肩颈僵硬、头晕心慌、失眠怕冷等表现，且易反复感冒、脾胃失调。这类不适俗称“空调病”，通常并无明显的器质性病变，其本质是寒凉环境扰乱了气血运行。皮肤毛孔开泄本是身体顺应天时、散热排浊的生理机制，长期处于低温环境，寒邪便易乘虚侵入经络，伤及脾胃与心脉，使阳气被遏、气机阻滞，诸般不适由此滋生。因此，夏季养生切忌一味贪凉，核心在于顺时护阳。

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