头疼脑热、脖子发僵、嗓子冒火、肚子胀气……身体总有些小毛病，很影响日常生活。

　　这时候你是不是也想：要是有个“万能穴位”就好了——按一下，呼吸顺了，再按一下，胃口也开了，连颈椎都松快了。

　　其实，我们手腕上还真藏着这样一个穴位：列缺穴。

　　古人称它能“上通天气，下接地气”，意思就是这一个穴位，能管住身上两大根本之气，顺手调理好几十种常见不适。用好它，相当于给自己请了个随身“小郎中”。

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　　列缺穴是天地之气交汇的路口

　　在中医看来，我们身体能正常运转，全靠两股关键的气，也就是天气和地气。

　　·天气：肺从空气中吸进来的清气，管你的呼吸、能量、免疫力；

　　·地气：脾胃从食物中运化出来的水谷精微，管你的消化、气血、肌肉。

　　列缺穴，恰好是肺经上的“络穴”——相当于一个十字路口。它一头连着肺经（管天气），另一头通向大肠经（大肠经又和脾胃经络相通，能间接管地气）。

　　按揉列缺穴，身体里的“天地二气”通畅了，浊气排出去，清气补进来，很多毛病自然就像路上的堵车被疏通了一样，慢慢消失。

　　像轻微的感冒、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、头痛、落枕、颈椎僵硬、牙痛、便秘、腹胀、恶心……都可以得到缓解，是不是很万能？

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　　一个动作，轻松找到列缺穴

　　找到列缺穴也很简单，不用找尺子、不用查图谱，普通人一秒就能找准：

　　双手虎口交叉叠放，把一只手的食指，轻轻按在另一只手腕外侧凸起的骨头（桡骨茎突）上，食指指尖按压的凹陷缝隙处，就是列缺穴。

　　按下去会有微微酸胀感，那就找对了。

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　　有3种按揉手法，对应不同不适

　　①日常养身体：指揉法

　　适合平时养生、改善亚健康，比如饭后腹胀、便秘、恶心反胃等。

　　用大拇指指腹贴在穴位上，其余四指握住手腕固定，轻轻画圈揉动。

　　每分钟约60～90圈，每次按3-5分钟，一天1-2次就行。力度不用大，微微发酸发胀就刚好，别用力猛按。

　　②急性不适：掐按法

　　突发头痛、牙痛、落枕脖子僵、嗓子肿痛的时候用最合适。

　　用大拇指指甲轻轻垂直掐按穴位，力度从轻慢慢加重，以自己能忍受的酸胀感为准。按30秒，松开5秒，反复5-10次，快速缓解不适。

　　③咳喘适用：呼吸配合法

　　专门针对咳嗽、气喘、嗓子干痒、胸闷的情况。吸气的时候按压穴位，呼气的时候慢慢松开，一按一松配合呼吸，能更好地疏通肺气，缓解呼吸道不适。

　　注意：这几种情况要小心注意

　　①孕妇慎用：尤其是孕早期，不要用力刺激穴位，如需调理，一定要在医生指导下轻柔按揉。

　　②手腕皮肤有破损、发炎、长皮疹时，禁止按揉，等皮肤完全恢复后再操作。

　　③空腹状态，或者刚吃完饭半小时内，不要用力掐按，容易引发头晕、肠胃不适。

　　④如果按揉后症状反而加重，一定要立刻停止，情况不对及时就医。

　　列缺穴最大的好处是随时随地可用。看电视时、等公交时、办公室休息时，随手搓一搓、按一按就行。

　　它不是按一次就能根治百病的神穴，但坚持日常按揉，能慢慢打通身体的天地二气，疏通经络、调和气血。

　　中医常说“正气存内，邪不可干”。日常坚持按揉列缺穴，养好体内气血，小病小痛自然会慢慢远离！

　　转自：我是大医生