中医食养秘诀：顺时节、顺体质

2026-07-08 14:48来源：北京12320在聆听

1.顺应四时中医讲药食同源、顺应四时，核心就是顺应人体的生理需求吃饭。比如顺应时节：春天万物生发，可多吃些春笋、韭菜帮着气血升发；夏天闷热没胃口，可多吃些绿豆、冬瓜清暑健脾；秋天干燥呛人，可多吃些梨、银耳润润肺；冬天天冷畏寒，可适当吃些羊肉、栗子补补热量。

2.顺应体质怕冷手脚凉的阳虚体质，可多吃些生姜、羊肉暖暖脾胃；爱上火便秘的阴虚体质，可多吃些百合、银耳润一润；天天肚子胀、头发爱出油湿气的重朋友，可多吃些茯苓、薏米健脾祛湿。（来源：北京中医医院怀柔医院）

[责任编辑: ]

阅读剩余全文（）

为你推荐

广西宾阳：转移被困群众

7月7日，广西柳州市红十字水上救援队队员在广西南宁宾阳县甘棠镇拆除围栏，以便救援船艇通过。受台风“美莎克”影响，广西南宁宾阳县遭遇严重洪涝灾害，当地组织救援力量紧急奔赴受灾一线开展抢险救援工作。

08日

特写：救援六蓝村

近期受台风“美莎克”影响，广西南宁市大部出现暴雨到大暴雨、局部特大暴雨，部分江河水位迅速上涨。7月6日，在广西南宁横州市校椅镇，救援人员徒步进入受灾严重的六蓝村。（记者曹祎铭）　　7月6日，在广西南宁横州市校椅镇六蓝村，救援人员携带物资前往被困群众家里。

08日

世界杯丨淘汰赛：阿根廷队胜埃及队

当地时间7月7日，在美国亚特兰大体育场进行的2026美加墨世界杯足球赛淘汰赛八分之一决赛中，阿根廷队3比2战胜埃及队，晋级八强。当地时间7月7日，在美国亚特兰大体育场进行的2026美加墨世界杯足球赛淘汰赛八分之一决赛中，阿根廷队3比2战胜埃及队，晋级八强。

08日

卢沟桥上的守望传承人

郑然是名“90后”，在北京市丰台区宛平街道宛平城社区工作，也是卢沟桥抗战历史的义务讲解员。郑然是名“90后”，在北京市丰台区宛平街道宛平城社区工作，也是卢沟桥抗战历史的义务讲解员。

07日

黄河调水调沙进入集中排沙阶段

7月5日21时，小浪底水库降至对接水位215米左右，排沙洞含沙量达每立方米150千克，标志着黄河调水调沙进入集中排沙阶段。7月5日21时，小浪底水库降至对接水位215米左右，排沙洞含沙量达每立方米150千克，标志着黄河调水调沙进入集中排沙阶段。

07日

通车五十载滇藏公路架起西南边疆发展通途

滇藏公路白汉场至丽江段一景。新华社昆明7月6日电题：通车五十载滇藏公路架起西南边疆发展通途　在云南省迪庆藏族自治州德钦县奔子栏镇拍摄的金沙江大拐弯与滇藏公路（无人机照片，7月1日摄）。

07日

我国成功发射千帆极轨15组卫星

06日

山东夏津：积极构建十分钟党群服务圈

7月5日，在德州市夏津县宋楼镇时庙村党群服务中心，村民在家风积分超市兑换物品。近年来，山东省德州市夏津县创新搭建城区四级党群阵地，推动干部、人员、便民服务“三下沉”，全域建成步行十分钟可达、功能集成、上下联动的党群服务体系，把政务代办、矛盾调解、养老托幼、文化活动、志愿帮扶等放到群众家门口，有效实现了服务便民、惠民。

06日

可可西里救助三只藏羚羊

近日，青海可可西里卓乃湖保护站巡山队员在巡护途中救助三只藏羚羊幼仔，其中两只迷途落单、一只腿部受伤。近日，青海可可西里卓乃湖保护站巡山队员在巡护途中救助三只藏羚羊幼仔，其中两只迷途落单、一只腿部受伤。

06日

台风“美莎克”二次登陆广西强风雨天气将持续

7月4日，在广西防城港东兴市江平镇，工作人员清理被吹倒的树木。广西与越南接壤，濒临北部湾，受台风外围环流影响，4日夜间至6日，北部湾海面及广西将自南向北出现较强风雨天气。广西与越南接壤，濒临北部湾，受台风外围环流影响，4日夜间至6日，北部湾海面及广西将自南向北出现较强风雨天气。

05日

载入更多资讯

全部导航

中医食养秘诀：顺时节、顺体质