热热热！

　　受副热带高压影响

　　福建晴热暴晒成为主旋律

　　今天（5日）-7日

　　全省以多云天气为主

　　有分散性阵雨或雷阵雨

　　局部中雨到大雨

　　未来几天，福建暑气蒸腾

　　尤其是中北部地区

　　部分最高气温可达35-36℃

　　局部37-38℃

　　海上“双台共舞”：

　　一个在洒水，一个在酝酿大招

　　陆地上热浪滚滚

　　海面上也热闹非凡——

　　“美莎克”和“巴威”

　　正上演“双台风共舞”的大戏

　　先说“美莎克”。该台风于今天（5日）上午由强热带风暴级减弱为热带风暴级，上午10点钟其中心位于广西崇左市扶绥县境内，就是北纬22.4度、东经108.0度，外围最大风力有9级（23米/秒），中心最低气压为990百帕。预计，它将以每小时20-25公里的速度向北偏东方向移动，将于6日早晨至上午移入湖南省境内，强度逐渐减弱。

　　大风预报：5日14时至6日14时，受“美莎克”和季风共同影响，南海西部、北部湾、西沙群岛、中沙群岛、广东沿海、海南岛沿海、广西中南部及沿海将有5-7级、阵风8-9级的风，其中，广西沿海的局地海域风力可达8-9级、阵风10-11级。

　　降水预报：5日14时至6日14时，广西大部、广东西部、贵州东南部、云南东南部、湖南西部等地部分地区将有大到暴雨，其中，广西中东部、贵州东南部、湖南西南部等地部分地区有大暴雨，广西中东部局地特大暴雨（250-450mm）。

　　再来看超强台风“巴威”。该台风中心今天（5日）上午8点位于关岛塞班东南方向约445公里的洋面上，中心附近最大风力17级（60米/秒），预计将以15-20公里的速度向西偏北方向移动，强度变化不大。7月8日前“巴威”对我国海域无影响，之后趋向台湾以东洋面。据福建气象台最新消息，7月9日下午到夜间将进入福建台风警戒区。周边地区公众应密切关注，提前做好台风防御准备。

　　暑热天气中 警惕暴汗透支

　　在强盛的大陆高压控制下，我国北方正经历着今年来最大规模的高温过程。周末两天，西北、华北、黄淮等地的高温天气持续，局部地区最高气温超过38℃、多地40℃以上。昨天（7月4日）凌晨，新疆哈密最低气温甚至达到36.7℃！这一数值已大幅打破当地夜温的最高纪录，而且是当地观测史首次最低气温超过35℃高温线。

　　从监测数据来看，这几天，福建空气湿度高，“桑拿感”突出。酷暑环境下，出汗是人体调节自身体温的重要方式。炎炎夏日，人体大量出汗不仅会带走水分，还会导致汗液中的钾、钠、氯、钙、镁等离子电解质随之流失。维持水与电解质的平衡，是保持人体内环境稳定的关键。在炎热暴汗的天气里，单纯白开水无法弥补汗液带走的钠钾，大家及时补充水分的同时，还应适当补充电解质。

　　专家介绍，市民平时可以通过饮食来增加电解质摄入：吃香蕉、菠菜等有助于补充钾离子；食用牛奶、豆制品、鱼虾等可增加钙离子；食用深绿色叶菜、坚果等则有助于补充镁离子。不过，大量出汗、运动、高温劳作等电解质快速流失场景，食补见效慢，可适当饮用电解质饮品。

　　当然，大家补充水分和电解质水，要遵循“少量、多次”的原则，同时避免饮用过凉的水，以减少对胃肠道的刺激，确保水分和电解质能被身体有效吸收利用。

　　综合中央气象台、福建气象、厦门日报等