补钾有助降压关注钠钾平衡

2026-07-02 13:45来源：人民健康官方微博

研究提示，增加饮食中的钾，降压效果可能优于单纯限盐。钾能帮助肾脏排出多余的钠，从而辅助降低血压，对男性和女性均有明显益处。日常生活中，可适量多吃香蕉、土豆、菠菜、豆类等富含钾的食物，同时注意少吃盐和加工食品，用香草、柠檬汁替代部分调味。提示:虽然钾有益处，但也不能过量补充。尤其是肾功能不全者排钾能力下降，盲目补钾有风险，调整饮食前应该先咨询医生。

补钾有助降压关注钠钾平衡

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