扭脖子“咔咔”响可能要命，办公族保护颈椎这样做→

2026-06-28 16:14来源：经视直播

　　颈痛腰痛莫惊慌，科学护脊有妙方。扭动脖子发出“咔咔”声响，这个动作会强烈刺激椎动脉，一旦血管受损，会有危及生命的风险。颈部血管、神经分布密集，切勿随意用力扭转脖颈。

　　办公族容易忽略的三件事

　　日常可通过保持良好姿势、规律锻炼核心肌群、避免久坐与不良负重，延缓椎间盘退化。

　　电脑屏幕高度与视线齐平，维持颈椎正常生理曲度。腰部长期缺少支撑易慢慢弯曲，座椅建议搭配腰靠。双脚完整踩实地面，腿部肌肉方可充分放松。总结来说，就是眼平齐、腰有靠、脚要定。

　　综合：央视新闻客户端、CCTV4

[责任编辑: ]

阅读剩余全文（）

为你推荐

28日

我国首条民营控股高铁客流破亿

28日

28日

6月26日晚，第31届上海电视节揭晓白玉兰奖。6月26日晚，第31届上海电视节揭晓白玉兰奖。6月26日晚，第31届上海电视节揭晓白玉兰奖。6月26日晚，第31届上海电视节揭晓白玉兰奖。

27日

近年来，湖北宜昌依托三峡门户区位优势和山水等生态资源，开发坐船夜游长江项目，将城市夜景、水电文化和三峡风情相结合，打造长江文旅亮点，吸引各地游客登船揽胜，展现城市文旅融合新业态。

27日

塞上湿地荷花飘香

近日，位于宁夏银川市兴庆区的鸣翠湖国家湿地公园荷花竞相开放。近日，位于宁夏银川市兴庆区的鸣翠湖国家湿地公园荷花竞相开放。近日，位于宁夏银川市兴庆区的鸣翠湖国家湿地公园荷花竞相开放。

27日

6月25日，在江苏省宿迁市宿城区幸福街道城东社区，幸福路派出所民警向群众介绍毒品的危害。6月25日，江苏省兴化市人民检察院法治宣讲团工作人员走进兴化市文峰小学，通过展示仿真毒品模型给学生讲解禁毒知识。

26日

6月25日，在国家能源集团天津龙源新能源有限公司马棚口风电场，检修人员在风机旁检查箱式变压器。随着夏日用电高峰来临，近日国家能源集团天津龙源新能源有限公司组织检修人员对所辖4座风电场的风机开展定期检修维护工作，保障夏季新能源电力可靠供应。

26日

荆州古城流光溢彩

夜幕降临，湖北荆州古城沿线灯光次第点亮，流光溢彩，美不胜收。夜幕降临，湖北荆州古城沿线灯光次第点亮，流光溢彩，美不胜收。夜幕降临，湖北荆州古城沿线灯光次第点亮，流光溢彩，美不胜收。

26日

国产大飞机C919首飞延安

6月24日，国航CA1279航班由北京飞抵陕西延安，国产大飞机C919完成延安首飞。6月24日，国航CA1279航班由北京飞抵陕西延安，国产大飞机C919完成延安首飞。6月24日，国航CA1279航班由北京飞抵陕西延安，国产大飞机C919完成延安首飞。

25日

全部导航