憋尿、常穿紧身牛仔裤、把饮料当水喝、久坐石墩……这些日常不起眼的小习惯，正在悄悄损伤你的泌尿系统。

　　6月26日，央广网《中华名医号》栏目邀请中国医学科学院肿瘤医院深圳医院泌尿外科主任、主任医师田军，中南大学湘雅医院泌尿外科主任、主任医师陈敏丰，南昌大学第一附属医院泌尿外科主任医师曹润福三位嘉宾，围绕着“泌尿系统健康守护”的主题，现场答疑解惑。

　　《中华名医号》节目现场

　　长期憋尿易诱发尿道感染，损伤膀胱弹性

　　田军表示，偶尔憋尿无需过度担心，但长期憋尿会持续撑胀膀胱，如同气球反复撑大会失去弹性，直接造成排尿功能异常，还极易诱发尿路感染。

　　紧身裤、长时间骑行持续压迫前列腺，患者需规避

　　陈敏丰指出，紧身牛仔裤、紧身内裤会持续压迫前列腺；长期骑行、骑马也会带来相同压迫刺激。健康人群偶尔穿戴、骑行影响不大，但前列腺疾病患者应当尽量避免。长时间骑行可能引发一过性尿频、尿路不适，有骑行爱好的人群可更换中空减压坐垫，减少压迫刺激。短时桑拿、热敷能活血护前列腺，但不可长时间久坐高温石墩、电热坐垫，否则会适得其反。

　　补水首选白开水，甜饮、咖啡、浓茶需节制

　　曹润福介绍，我国南方泌尿系结石发病率远高于北方，多喝水是预防结石的关键。各类饮料虽含有水分，但添加糖、咖啡因等刺激性成分，前列腺炎人群不宜多喝；咖啡、浓茶还会影响睡眠，建议尽量以白开水作为日常主要饮用水。

　　女性如厕注意擦拭顺序，减少反复尿路感染

　　田军特别提醒女性群体，女性生理结构更容易发生尿路感染，小便后清洁十分必要。擦拭需遵循从前向后的顺序，避免粪便污染尿道，降低炎症反复发作的概率。

　　转自：央广网

　　记者：郑洁怡