脾开窍于口

　　口中出现异味

　　比如口臭、口酸、口苦、口甜

　　可能是你的脾胃在“求救”

　　甚至可能与全身健康息息相关

　　如何缓解口中异味？

　　快跟着小圈一起来看看吧～

　　本文审核专家

　　赵继福 主任医师

　　全国名中医

　　长春市中医院 内科

　　熊丽辉 教授

　　长春中医药大学

　　01

　　口臭

　　脾胃运化失常

　　口源性口臭：

　　它的根源在于口腔本身，持续时间短，刷牙、漱口、清洁牙缝、喝温水后，口臭可以在几分钟到半小时内明显缓解。

　　脾胃源性口臭：

　　它的根源在脾胃内部，是由于脾胃运化失常、饮食积滞、胃火上炎引发的，持续时间长，清洁口腔后也得不到明显缓解。

　　脾胃源性口臭出现的原因：

　　● 饮食上随心所欲，喜欢吃油炸食物、甜食、零食等偏滋腻、不易消化的食物。

　　● 吃饭时容易暴饮暴食，吃饭速度快。

　　● 吃完饭后久坐不动。

　　这些不良饮食习惯，会使脾胃运化负担加重，形成饮食积滞，进而产生胃火，令浊气向上走，出现口臭、胃胀、消化不良、大便黏腻等表现。时间一长，甚至还会滋生痰湿，令人出现肥胖、上火、睡眠差、注意力不集中等表现，全方位影响身体健康。

　　推荐饮用：山楂麦芽代茶饮

　　炒山楂、炒麦芽消食化积，陈皮理气和胃，三者搭配制成代茶饮，适合脾胃源性口臭人群饮用。

　　制作方法：

　　取炒山楂5克、炒麦芽5克、陈皮3克，加入适量沸水，泡10分钟左右即可。

　　注意：

　　1.此代茶饮空腹时不宜饮用，可在饭后30分钟～1小时饮用1杯，每天可饮用1～2次。

　　2.过敏人群、哺乳期女性、胃酸分泌过多、胃溃疡患者、泛酸人群不宜饮用。

　　按揉穴位：中脘穴

　　中脘穴是脾胃第一要穴，平时按揉中脘穴，可以帮助疏通中焦脾胃气机，消散胃中食积，引导胃气下降、减少浊气上行，同时改善腹胀、打嗝、消化不良、食欲不佳等不适。

　　中脘穴位置：

　　胸剑联合处和肚脐连线的中点。

　　按揉方法：

　　● 成年人逆时针按揉中脘穴，以腹部微微发热，具有酸胀舒适感为宜，每天可按揉2～3次。

　　● 儿童顺时针按揉中脘穴，健脾和胃、消食导滞、通降胃气。

　　02

　　口酸

　　肝气郁结影响了脾胃

　　口酸出现的原因：

　　中医认为，肝主疏泄，负责调理全身气机。胃主受纳，脾主运化。

　　如果长期情绪压抑、紧张、焦虑、爱生气、脾气大，就会影响肝疏泄的功能，形成肝气郁结，从而影响脾胃，导致胃气上逆，口中就会发酸、泛酸、胃胀，有的人还会出现两胁胀满、胸闷的表现。

　　推荐食用：香橼佛手炒鸡胸肉

　　香橼：

　　有助于疏肝理气，平复上逆的胃气，对缓解情绪不畅、气机郁滞也有一定好处。

　　佛手：

　　疏肝理气、和胃止痛。

　　鸡胸肉：

　　含有丰富的蛋白质，质地软嫩，油脂偏少，容易消化，不会给脾胃增加负担。

　　注意：

　　感冒发热期间不宜食用。

　　按揉穴位：合谷穴

　　疏风理气，通调全身气机，疏通阳明的经络，缓解打嗝、口中发酸的症状。

　　合谷穴位置：

　　位于第一掌骨、第二掌骨中间的缝隙。

　　按揉方法：

　　左右手各顺时针按揉一分钟。

　　03

　　口苦

　　体内湿热偏重

　　口苦出现的原因：

　　口苦的出现多与肝胆火盛，体内湿热偏重有关，平时应酬多、压力大、常饮酒、熬夜的人群，更容易出现口苦。

　　凌晨1～3点，是肝经休息的“黄金时间”，如果长期熬夜，肝血无法收敛，胆火无处沉降，早起后就容易出现口苦的表现。

　　其次，肝胆主一身气机，所以一旦郁火湿热，全身代谢就会变慢，脂肪代谢也会出现紊乱，容易导致发胖。

　　推荐食用：芹菜炒百合

　　清胆、安神、泻火、养阴，性质比较温和，适合经常熬夜、情绪不畅、容易口苦的人群日常食用。

　　注意：

　　脾胃偏虚寒、平时容易拉肚子、腹部怕冷的人群建议减少食用量。

　　按揉穴位：太冲穴

　　疏肝解郁、清肝泻火，从根源上改善肝火旺盛所带来的口苦、头晕、情绪烦躁。

　　太冲穴位置：

　　位于脚背上。从大脚趾与第二脚趾之间的缝隙向脚背推，可以摸到明显的凹陷。

　　按揉方法：

　　左右脚各顺时针按揉1～2分钟。

　　04

　　口甜

　　脾虚湿气偏重

　　口甜出现的原因：

　　口甜、口黏大多数和脾虚湿气偏重有关系，常出现于中老年人群或者久坐少动的人群。体内的痰湿堆积久了，还容易诱发肥胖、高血压、高血糖、高血脂、关节酸痛、头晕痰多、睡眠打鼾、身体浮肿等不适，影响全身健康。

　　推荐食用：四神汤

　　由干山药、茯苓、芡实、莲子组成，健脾祛湿、固肠安神。四神汤不寒不燥、温润温和，适合对脾虚湿盛进行长期调理。

　　按揉穴位：足三里穴

　　脾胃第一长寿大穴，按揉足三里穴有助于健脾益气、温补脾阳、增强脾胃运化能力。

　　足三里穴位置：

　　小腿外侧，外膝眼下方四横指胫骨外侧处。

　　按揉方法：

　　左右腿各顺时针按揉2分钟。

　　呵护脾胃行动指南

　　1.口臭：脾胃运化失常

　　推荐饮用：山楂麦芽代茶饮。

　　按揉穴位：中脘穴。

　　2.口酸：肝气郁结影响了脾胃

　　推荐食用：香橼佛手炒鸡胸肉。

　　按揉穴位：合谷穴。

　　3.口苦：体内湿热偏重

　　推荐食用：芹菜炒百合。

　　按揉穴位：太冲穴。

　　4.口甜：脾虚湿气偏重

　　推荐食用：四神汤。

　　按揉穴位：足三里穴。