生吃水果，最耗脾阳！3种吃法温和养脾胃，值得收藏~

2026-06-25 18:42来源：首都中医

　　内容转自：中国中医药报

　　作者：王志斌钟卓泰北京中医药大学东方医院

　　众所周知，水果富含维生素与膳食纤维，对身体健康益处良多。可不少人都有脾胃虚寒的烦恼，吃完水果常会出现腹胀、腹泻、胃部发凉等不适。尤其到了夏至，人体“阳盛于外、阴伏于内”，脾胃相对虚寒，生吃水果后腹泻的情况更多见。久而久之，不少人索性不再吃水果。那么，吃水果和养护脾胃真的不能兼顾吗？

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