大家都知道，运动有助于改善心血管健康，但这种好处能持续多久？

　　一项新研究发现，30多岁时通过有氧运动打下体能“底子”，60多岁时动脉可能会更健康。

　　练有氧，老了血管更健康

　　瑞典学者在新一期英国期刊《科学报告》上发表的研究显示，人在34岁时的有氧运动能力，能够有效预测63岁的动脉僵硬程度。并且这一保护作用独立于传统心血管危险因素之外。

　　瑞典卡罗林斯卡学院团队持续追踪了425名参试者成年后的健康状况，分别在34岁、52岁及63岁三个关键年龄节点开展检测。

　　研究人员通过动感单车测试评估参试者的有氧体能，采集血样分析血脂指标，并使用无创技术测量他们63岁时的动脉僵硬程度。

　　结果显示，34岁和52岁体能状况更佳者，步入老年后动脉弹性更好。即便剔除血压、体重、吸烟习惯、血脂等干扰因素，这一关联依旧显著。

　　出人意料的是，普通胆固醇指标和高密度脂蛋白胆固醇水平，均无法有效预判动脉僵硬程度变化。这也意味着，规律运动对心血管的长期保护作用，可能无法通过常规体检中的血脂指标判断。

　　研究人员表示，该结果明确了青壮年增进体能与晚年保持血管健康的相关性，为心血管疾病早期预防提供了全新思路。坚持规律运动、维持良好有氧能力，是降低老年心血管疾病风险的重要方式。

　　从青年到中年坚持规律运动，不只是为了当下的减肥或塑形，更是对二三十年后生命质量的长期投资，并为心血管系统储存了“健康资本”。

　　转自：新华社