三套护眼妙招缓解考生眼部压力

2026-06-06 20:18来源：央广网

考生持续高强度伏案刷题、长时间近距离用眼，用眼时长和用眼强度大幅攀升，容易引发视疲劳、眼部干涩等各类不适问题。针对备考考生高发的眼部不适问题，华厦眼科湖北省区名誉总院长张明昌结合典型用眼痛点，总结出三套简单易操作、适配高强度备考节奏的护眼妙招，帮助考生科学缓解眼部压力、守护视力健康。

此外，饮食上多摄入富含叶黄素、维生素A的果蔬，滋养眼部组织；眼部用药优先选择无防腐剂人工泪液，坚决杜绝各类“网红”护眼产品；作息上尽量减少熬夜，保证充足睡眠，为眼睛预留充足的自我修复时间；学习时保持室内光线柔和充足，避免在强光、暗光环境下读写，合理调节电子设备亮度，减少眼部刺激。

三套护眼妙招缓解考生眼部压力

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