今天是世界预防中风日。我国每年新发卒中患者约394万，每5位死亡者中至少有1人死于脑卒中，中风已成为我国成年人首要致死病因。

　　耳朵突然“全聋”

　　竟然是中风了！

　　此前，51岁的张先生半夜耳朵完全听不见了，被送到天坛医院耳鼻喉科。医生检查后发现耳朵没有内外伤，立刻警觉——这可能是脑子的问题。医院紧急开通了绿色通道，检查结果让所有人倒吸一口凉气：患者脑部的基底动脉全部堵塞了！一场与死神的赛跑，就此开始。

　　基底动脉是后循环的核心血管，供应脑干、小脑和部分大脑组织。脑干被称为“生命中枢”，控制着呼吸、心跳、意识等基本生命功能。一旦堵塞，死亡率极高。张先生的病情还在持续加重——从听力下降到右侧肢体完全偏瘫，从走路不稳到意识障碍。

　　首都医科大学附属北京天坛医院介入神经病科副主任医师杨明介绍：“患者是一个后循环典型的，以听力下降，行走不稳起病的病例，病情逐渐进展，出现了右侧肢体的无力，逐渐加重到肌力零级，在急诊做了磁共振和CTA评估之后，判断是后循环基底动脉急性闭塞，立即执行急诊取栓手术。”

　　在医生和患者家属的积极配合下，患者及时接受手术治疗，取栓、放支架，手术从晚上12点左右一直做到了早上5点。

　　患者家属李女士说：“过去六个月了，一般像他这样的重症的脑梗患者不会恢复得这么快，他每天都在积极运动，做术后治疗，刚做完手术以后他右侧偏瘫，右侧身体完全没有知觉，也不能动，现在能走能跑，也能骑摩托车了，挺好的。”

　　杨明提醒，有高血压、吸烟饮酒史的人，一定要加强心脑血管筛查，尤其是出现偏侧肢体力弱、麻木、言语障碍、行走不稳等症状后，更要注意。

　　中风不是“老年病”

　　中青年卒中发病率明显上升

　　很多人觉得中风是老年病，但天坛医院的门诊数据表明，中青年卒中发病率正在明显上升。那么，哪些危险因素在悄悄伤害年轻人的血管？

　　中国卒中学会副会长、北京天坛医院介入神经病学科首席科学家缪中荣介绍：“现在脑卒中的发病率呈年轻化趋势，这背后有很多原因。一个原因是不注意控制危险因素，很多年轻人其实已经有了高血压，但认为吃药有副作用，或者尽管有高血压，但是他们没有症状，就不吃药，这就造成了动脉硬化、脑出血或者是脑梗的发病率提高。还有一些不健康的生活方式，比如熬夜，也会提高年轻人的卒中发病率。”

　　张先生的经历就是一面镜子。他有高血压家族史，这些年忙于工作，应酬喝酒、熬夜、抽烟，三年没有体检。发病前，他已经出现开车时头晕、脑鸣、耳鸣的症状，但以为是没休息好，没有在意。专家介绍，年轻人出现动脉粥样硬化已经不是个例。

　　北京天坛医院神经病学中心介入神经病学科主任马宁介绍：“以缺血性卒中为例，这一般都和年龄相关，高龄患者相对比较多。但现在的年轻人工作压力大、饮食不规律、睡眠不好，动脉粥样硬化也会提早显现，有的年轻患者只有20多岁。”

　　数据显示，我国中青年卒中发病率逐年上升，35岁以下人群占全部卒中的比例已接近10%。预防中风，从年轻时就要开始。马宁主任给出了具体建议。第一，合理安排作息时间，保证睡眠，适度锻炼。第二，做健康查体，关注血脂血压。第三，如果发现有问题，到心脑血管病门诊就诊。

　　马宁介绍：“年轻人发现危险因素，不一定要吃药，可以通过改善生活方式、加强运动、控制饮食等方式进行危险因素管理，把血压和血脂控制在理想水平。”

　　中医专家支招：

　　学会这几个动作 居家预防中风

　　缪中荣介绍：“其实70%以上脑卒中的发作是可以预防的，但问题是，很多人不知道怎么预防。”

　　那么，有没有脑卒中预防的实用方法？天坛医院中医科专家教了大家几个简单动作，每天坚持，对改善大脑供血很有帮助。无论您是没有得过中风想要预防，还是已经得过中风想要康复、预防复发，都可以跟着做起来。

　　北京天坛医院中医科副主任李焕芹介绍：“平时居家生活中，可以做一些调形操和穴位按摩，两脚分开与肩同宽靠墙站，抬头挺胸收腹，下巴微收，两臂自然下垂，调整人体纵轴张力，让背部双侧肌肉形成肌肉记忆，保护椎体稳定性，这样对改善大脑供血有好处。”

　　第一个动作是“靠墙站立”，通过调整人体纵轴张力，改善背部肌肉力量和椎体稳定性，从而改善椎动脉供血。这个动作随时随地都可以做。

　　第二个动作是两手慢慢伸开，双手自然放松，这时如果有手麻的感觉，就提示您可能有颈肩不舒服，或颈椎病早期改变。然后，双手自然打开掌心向上，头往掌心方向侧转，随后再转向另一侧，这样做可以改善颈肩肌肉张力。

　　颈部肌肉张力好了，颈椎稳定性好，两侧上行的椎动脉供血就会改善。大家可以根据自己的情况，每天做10到100下。

　　第三个动作适合在床上完成，睡前或起床后都可以做。先选一个合适高度的枕头（拳头高就可以），平躺下来，身体放松，随后先绷紧脚尖，数10个数，再勾脚尖，数10个数，来回6到10次。这样做能让人体纵型肌肉张力得到调整，达到骨正筋柔、气血以流的效果。

　　在天坛医院中医科门诊，李焕芹医生常常遇到这样的高血压患者：体型偏胖，容易出汗，平时应酬多、吃肉多、喝酒多。这类人群属于中医所说的“痰湿体质”，是中风的易感人群。

　　李焕芹介绍，还有一套简单的手指操，对于中风的预防和康复都很有帮助。双手交替做抓握动作，用大拇指按揉食指、中指、无名指、小指远端的两侧，每个手指做10到30次，从小指开始，最后做大拇指。这样做可以调节手指末端的皮肤功能，带动整个身体肌肉骨骼的调整，对维持脑部供血有很大帮助。

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　　提醒大家！

　　现在开始注意还不晚！

　　转自：BRTV新闻（记者：敖雪）