国家卫生健康委今天（19日）举行新闻发布会介绍时令节气与健康有关情况。

　　中国医学科学院北京协和医院主任医师李乃适介绍，儿童青少年处于生长发育期，只要符合健康的生长发育曲线就可以。儿童青少年是否肥胖，可以依据国家卫生健康委发布的《7岁以下儿童生长标准》和《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》中性别年龄别BMI对照表作初步判断。如果体型持续偏胖，或者已经出现血压、血糖、血脂、脂肪肝等异常，就要尽早干预。

　　第一，健康体重管理的基础是生活方式调整。

　　一是调整饮食结构，尽量避免含糖饮料、油炸食品和零食的摄入，增加蔬菜、全谷物和优质蛋白质，避免过度节食。

　　二是保证充足运动，提倡中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。

　　三是家长应避免因体重问题给孩子带来心理压力，多鼓励积极健康体重管理。

　　如果生活方式调整后效果不佳，及时就医寻求专业指导。

　　第二，快速减重方式要慎用。

　　“减肥针”“降血糖药”都是处方药，有明确的适应证，需要由专科医生评估风险，充分考虑胃肠不适、情绪障碍等不良反应，不能自行购买、随意口服或注射。目前，我国尚无批准适用于18岁以下儿童青少年的减重药物，国外也仅有极少数药物获批。儿童青少年擅自使用此类药物可能影响生长发育，因此更要慎重。

　　第三，极端饮食不可取。

　　完全不吃主食、生酮饮食等方式，短期可能让体重下降，但出现代谢问题的风险较高，远期风险尤其不可控。合理做法是少油、少糖、少精制主食，保证蛋白质、蔬菜、水果和全谷物搭配。

　　最后提醒大家，青少年减重目标不是短期瘦很多，而是逐渐瘦下来，改善血压、血糖、血脂等指标。肥胖明显或伴有打鼾、脂肪肝、血糖血脂异常、月经不规律等情况的，应及时就诊。

　　转自：央视新闻