久坐办公通常引发腰痛

　　眼下，各式各样的护腰坐垫

　　在各大网络平台销售

　　卖家声称

　　可以有效护腰，久坐不累

　　对此，医务人员提醒

　　护腰坐垫并非护腰神器

　　而且并不适合所有人群

　　护腰坐垫真的能“久坐不累”吗？

　　这类护腰坐垫主要由

　　硅胶和海绵以及塑料等材料构成

　　一些卖家声称产品

　　可以预防驼背、矫正坐姿

　　改善腰椎间盘突出等问题

　　有些商家还介绍，坐垫具有背部支撑、腰部环绕支撑、臀部回弹支撑等多种功能。

　　对此医务人员指出，久坐超过30分钟就可能引发身体不适。人坐着时，腰椎承受的力量是站着时的2倍，若身体向前倾20度，腰椎受到的压力会增加到近3倍。护腰坐垫作为辅助工具，为腰部提供支撑作用，减轻腰部的压力，在一定程度上延迟了“累”的产生，可能给人带来“久坐不累”的错觉。

　　不过，首都医科大学宣武医院骨科专家提醒，靠垫让腰椎维持前突的角度，肌肉放松后，压力会前移到椎间盘上。虽然感觉舒服了，但是椎间盘的压力增大，久坐后椎间盘会有损伤。

　　如何挑选合适坐垫？

　　坐垫只是辅助工具

　　无法解决久坐引起的脊柱问题

　　使用合适的靠垫

　　可以减轻坐着时的疲劳感

　　靠垫时可以从以下几方面入手

　　如何降低久坐的危害？

　　既然坐垫

　　并不能改善久坐带来的脊柱问题

　　有什么方法能降低久坐的危害？

　　医务人员给出了以下建议

　　转自：央视新闻