针对空调换季使用，普通人可轻松操作的五步正确流程，以有效减少健康风险。

　　第一步，清洗滤网。关闭空调电源，拔掉插头，取下空调滤网，用温水加中性洗涤剂浸泡清洗，阴干后装回，避免暴晒变形，这是减少污染物的首要步骤。

　　第二步，开窗通风。开机前将室内门窗全部打开，形成空气对流，减少后续空调吹出的污染物在室内积聚，同时降低室内原有污染物浓度。

　　第三步，制热烘干潮气。将空调调至制热模式，温度设为28℃~30℃，运行10~15分钟。制热可快速烘干内部残留潮气，破坏霉菌、螨虫生存环境，从源头减少有害物质。若空调具备“干燥”或“自清洁”功能也可替代。

　　第四步，送风排脏气。关闭制热模式，切换至送风模式并调至最大风速，运行15~30分钟，将内部堆积的灰尘、霉菌孢子等污染物排出室外，同时观察空调是否有异响、焦味等异常，提前排查故障。此步骤需搭配开窗使用。

　　第五步，正常制冷。完成上述步骤后关闭门窗，将空调切换至制冷模式，温度建议设为26℃左右。26℃是节能与舒适的最佳平衡点，既能降温，又能避免温差过大刺激身体。（北京中医医院呼吸科副主任医师孟广松）