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入夏养心先吃它！一身都是宝，教您4碗汤喝走心火、湿气、失眠

2026-05-07 18:20来源： 首都中医

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　　转自：中国中医药报

　　作者：马春蕾

　　中医养生讲究“顺时而食”，而莲作为立夏时节的时令佳品，被古人誉为“水中灵芝”，其全株皆可入药入食，既能养心清火，又能健脾祛湿，契合立夏“养心护阳、健脾祛湿”的核心养生需求，是大自然馈赠的养生良方。

　　推荐以下四款药膳：

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