近期，中国疾控中心发布最新监测数据：

　　全国流感病毒检测阳性率已连续3周上升，主流毒株从甲型流感转变为乙型流感。

　　在儿科、感染性疾病科门诊，也陆续出现发热、头痛、肌肉酸痛等流感样症状，虽整体流行水平不高，但仍需提高警惕，尤其是高危易感人群。

　　乙流登场，这些人群要格外留意

　　本轮流感以乙型流感为主要流行型，传播速度快、人群普遍易感，和甲流相比，整体重症风险略低，但感染后仍可能出现高热、剧烈咳嗽、乏力等明显不适，尤其5—14岁儿童是当前感染最高发人群。

　　重点防护人群

　　5—14岁儿童及婴幼儿

　　儿童群体免疫系统未发育成熟，校园聚集环境易交叉感染，高热后易出现惊厥、脱水。

　　60岁以上老年人

　　老人抵抗力较弱，感染后易诱发基础病加重，肺炎风险更高。

　　孕妇

　　孕期心肺负担加重，感染流感后重症风险显著上升，还可能影响胎儿。

　　有基础疾病人群

　　患有哮喘、慢阻肺、糖尿病、心脏病、肾病等慢性疾病者，感染后易导致病情急性恶化。

　　症状与感冒相似，切忌混着治

　　乙型流感的初期症状和普通感冒很像，都有发热、咳嗽、咽痛、乏力等表现，很多人会当成普通感冒硬扛或乱吃药，反而会耽误病情。

　　普通感冒以鼻塞、流涕、打喷嚏等局部症状为主，通常1—3天就能好转。

　　流感则多为突发高热（38.5℃以上），伴随头痛、全身肌肉酸痛、乏力、干咳，部分人会有恶心、腹泻，精神差，还可能引发肺炎、心肌炎等并发症。

　　和甲型流感相比，乙型流感的整体症状与感冒更接近，最好在专业医师指导下进行治疗：

　　抗生素对流感无效，应该在医生指导下使用；

　　抗流感病毒药物（如奥司他韦）的使用必须遵医嘱，不自行囤药、加量、减量；

　　不要同时吃多种感冒药，避免退热、止咳成分叠加，导致肝肾功能损伤；

　　儿童、老人、孕妇、基础病患者，严禁自行用药，出现症状及时就医。

　　简单说，突然高烧+浑身酸痛+没力气，别当普通感冒扛，尽快就诊、规范治疗。

　　科学预防流感，要做好这几件事

　　少去人群密集场所

　　商场、影院、密闭教室等空气不流通的地方，尽量减少停留。

　　戴口罩、勤洗手

　　外出回家、接触公共物品后，用肥皂或洗手液彻底洗手，不揉眼、不摸口鼻。

　　做好消毒

　　门把手、手机、桌面等高频接触物品，定期用酒精擦拭。

　　规律作息

　　不熬夜、不过度疲劳，保证睡眠，提升自身抵抗力。

　　中医认为，流感属于“时行感冒”，核心是正气存内，邪不可干，通过温和调理体质、固护正气，能有效减少感染风险：

　　代茶饮预防

　　体质偏热者可用金银花、菊花、薄荷少量泡水；体质偏虚、易疲劳者，用黄芪、白术、防风煮水代茶饮，益气固表。

　　穴位保健

　　每天按揉迎香穴（鼻翼旁）、合谷穴（手背虎口）、大椎穴（颈后凸起处），每次1—2分钟，通鼻窍、强正气。

　　饮食调理

　　多吃山药、莲子、百合、白萝卜等健脾润肺食物，少吃辛辣、油腻、生冷，减少脾胃负担。

　　起居有常

　　早睡早起，适度散步、八段锦等温和运动，微微出汗即可，避免大汗淋漓耗气。

　　以上中医方案需根据个人体质调整，且在专业医师指导下用药；如果症状严重，不要擅自服药，建议及时到医院进行系统治疗。

　　综合/中国疾控中心、健康中国、昆明市中医医院