很多人都有过这样的经历：一觉醒来，发现枕头湿了一片，嘴角还挂着“银线”……

　　偶尔发生，可能只是睡得太香，但如果长期、大量地流口水，甚至每天如此，那就要留个心眼了——这可能是身体发出的健康警报！

　　偶尔发生，

　　不必太担心

　　口水，也就是唾液，由唾液腺分泌。这些腺体每天能产生 500~1500毫升的唾液。白天我们不断吞咽，感觉不到它们的存在。到了晚上，大脑会下令减少分泌并放慢吞咽动作。

　　正常情况下，口水是流不出去的。如果大脑皮层受到刺激，就可能出现流口水的情况：

　　睡姿压迫了腮腺

　　侧卧和俯卧时，受重力影响会刺激压迫腮腺，使口水分泌增加，再加上这时半边脸被压着，不好做吞咽动作，口水就会流出来。

　　年龄增长

　　随着生理机能退化，面部和嘴部的肌肉出现松弛甚至萎缩，肌张力减退，睡觉时就容易流口水。

　　服用某些药物

　　某些药物会刺激副交感神经，导致唾液分泌增加，比如抗癫痫药、精神类药物、激素类药物等。

　　容易流口水，

　　可能暗示的四种疾病

　　但如果长期、大量地流口水，甚至伴有其他不适，就需要考虑以下4种疾病的可能：

　　1.流口水+口呼吸 → 睡眠呼吸暂停综合征

　　慢性鼻炎、鼻窦炎、感冒等导致鼻塞，入睡后不自觉用口呼吸，口水易流出。严重打鼾、夜间憋醒者更需警惕。

　　2.流口水+异味 → 口腔疾病

　　龋齿、牙周炎、牙龈炎等口腔炎症，或佩戴假牙、矫正器，会刺激大脑分泌更多唾液来保护口腔，口水也容易有异味。

　　3.流口水+泛酸 → 胃食管反流

　　胃酸等反流物刺激口腔黏膜，导致唾液分泌增多，这是身体的保护性反应。

　　4.流口水+言语不清 → 神经性疾病

　　这是最需要警惕的信号！尤其是老年人，若伴有头痛、肢体麻木等症状，可能是中风前兆。此外，面神经炎（面瘫）、帕金森病等也可能导致面部肌肉失控、吞咽功能下降而流口水。

　　“干枕计划”：

　　改善口水的五件事

　　1.调整睡姿

　　尽量仰卧，避免压迫腮腺。但如果体重较大且患有睡眠呼吸暂停综合征，仰卧可能加重打鼾，需先治疗原发病。

　　2.保持口腔清洁

　　每天早晚刷牙，每年至少看一次牙医，及时治疗龋齿、牙周炎等口腔炎症。若因药物引起，可咨询医生调整用药。

　　3.避免睡前刺激

　　睡前不要看情节刺激的影片或书籍，避免大脑过度兴奋。晚餐不宜过饱，餐后不要马上睡觉。

　　4.纠正口呼吸

　　若排除了鼻炎等疾病，要时刻提醒自己闭口用鼻呼吸。可通过吹口哨、吹气球等练习，增强口唇闭合能力。

　　5.改善泛酸情况

　　如有胃食管反流，可尝试抬高床头（形成15°~20°斜坡），睡前3小时不进食，并尽量远离烟草、浓茶、咖啡、巧克力等易诱发泛酸的食物。

　　特别提醒：

　　如果调整生活方式后，流口水现象仍无改善，或伴有口角歪斜、言语不清、吞咽困难、肢体麻木等任何警示信号，请务必及时就医，进行专业排查。