现在越来越多“90后”“00后”走进诊室

　　明明年纪不大

　　却头发少、睡眠差

　　精神差、容易累

　　甚至需要做康复、调身体

　　北京老年医院刘小鹏教授表示

　　这并不是个别现象

　　而是高压工作生活下的

　　普遍健康问题

　　年轻人提前衰老，不只是脱发、失眠

　　很多人以为，老得快只是掉头发、睡不好。其实，身体早就发出了信号：

　　明明睡了，却越睡越累，白天没精神；

　　记忆力下降，注意力不集中，工作效率低；

　　情绪容易焦虑、烦躁、内耗，一点就炸；

　　免疫力变差，容易感冒、上火、不舒服；

　　体力下降，爬楼喘、动一动就累；

　　肠胃不好、饮食不规律，吃一点就胀；

　　皮肤暗沉、松弛、没光泽，护肤品救不回来。

　　如果出现这些症状你就该警惕，这是不良生活方式带来的“提前衰老”！

　　决定你衰老速度的，是这4件事

　　北京老年医院刘小鹏教授在接受工人日报记者采访时表示：饮食、运动、心理、睡眠，是年轻人健康的四大核心支柱。

　　它们环环相扣，互相影响：

　　压力大 → 睡不好

　　睡不好 → 情绪更差

　　情绪差 → 饮食乱、不运动

　　饮食运动不佳→ 身体机能下降、加速衰老

　　也许环境和工作我们很难改变，但健康意识必须先到位，不管理生活方式，就是在加速衰老。

　　刘小鹏教授强调：常笑一定能长寿。管好情绪、管好压力、管好睡眠，就是最简单有效的抗衰老。

　　别等到身体扛不住

　　才想起爱惜自己

　　别等到已经出现衰老症状

　　才开始后悔没早调整

　　最好的抗衰

　　不是昂贵的产品

　　而是

　　睡早一点

　　心态稳一点

　　运动多一点

　　情绪松一点

　　愿你年轻有活力

　　人生有底气

　　转自：工人日报微信公众号（记者 姬薇 陈骁）