中医养生

　　眼睛痒、鼻子堵、咳不停？三大专家“见招拆招”，帮您安然度过过敏季！

　　春暖花开，本是踏青的好时节，可对于过敏的人来说，却是最难熬的日子。

　　眼睛痒得恨不得揉烂、鼻子堵得喘不上气、咳起来没完没了……您是不是也正在被这些症状困扰？

　　更让人困惑的是——为什么有的人以前不过敏，今年却突然“中招”了？

　　今天，《养生堂》特邀中国中医科学院西苑医院、北京中医药大学第三附属医院、北京中医药大学东方医院三大权威医院专家，从眼、鼻、呼吸三个维度，为您“见招拆招”，破解过敏难题！

　　01

　　眼睛过敏，红肿痒

　　原来是“风邪”在作祟

　　在中医看来，过敏就是正气和邪气在互相较劲。

　　外邪有六种，其中风邪最厉害——风为百病之长，最先侵袭人体的上方。所以风邪导致的过敏，总是先从眼睛开始，出现红肿、发炎。

　　有时候，热邪、湿邪也会掺和进来，让症状更难受。

　　1

　　眼睛急性过敏期：红、肿、热，要凉敷

　　急性期主要是风邪+热邪导致的，眼睛又红又肿又热。

　　退赤止痒方

　　【组方】

　　浮萍、连翘、防风、荆芥。

　　【方解】

　　浮萍：退赤消红肿；连翘：清热；防风、荆芥：祛风止痒。

　　【操作步骤】

　　①提前煎好药液，放凉至20-25℃；

　　②取4-6层医用纱布，叠成眼罩大小，剪出鼻梁缺口；

　　③纱布浸透药液，轻轻拧至半干不滴水；

　　④闭眼敷在双眼上，敷15分钟；

　　⑤每天1次，连续3-7天。

　　注意：急性期必须凉敷，千万别热敷，否则火上浇油！

　　2

　　眼睛慢性过敏期：只痒不红，要温熏

　　慢性期主要是湿邪导致的，痒得厉害，但眼睛不红不热。

　　消风止痒散（家庭平替版）

　　【组方】

　　防风、浮萍、地肤子。

　　【方解】

　　浮萍：退赤消红肿；地肤子：清利湿热；防风：祛风止痒。

　　【操作步骤】

　　①煎好药液，放凉至38-40℃（手背试温，温热不烫手）

　　②闭眼，将眼部对准壶口（养生壶或保温杯），距离10厘米左右，熏蒸10-20分钟。

　　③每天2-3次，可持续2周左右。

　　注意：熏蒸时一定要闭眼，防止蒸汽冲击角膜！

　　3

　　辅助方法：耳穴按摩

　　按摩眼穴、风溪穴，每处30-60秒，简单又管用。

　　4

　　预防方法：头面部按摩

　　推坎宫：按住眉头，沿着眉弓往太阳穴推动，30次左右。

　　按百会：两耳尖连线与头前后正中连线的交点就是百会穴（正头顶）。大拇指按摩60次（1-2分钟），扶正祛邪、安神镇静。

　　02

　　过敏性鼻炎：鼻塞鼻痒

　　三招快速通鼻

　　1

　　第一招：按揉迎香穴

　　迎香穴是“治鼻第一穴”，位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。

　　用指腹按揉，以酸胀为度。

　　2

　　第二招：热吹大椎穴

　　大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷处（低头时颈部最高骨头下方）。

　　用电吹风低热档吹大椎穴，距离15-20cm，吹3-5分钟，以舒适为度，防止烫伤，可以扶助阳气。

　　3

　　第三招：中药熏鼻

　　【组方】

　　薄荷3g、辛夷3g、白芷3g、苍耳子3g、羌活3g、生黄芪5g。

　　【好处】疏风通窍，散寒固表。

　　【使用方法】

　　六味药材开锅后煎煮3-5分钟；待药液温度适宜，就用蒸汽熏鼻，慢慢吸药气，防止出现呛咳和烫伤，每天1-2次即可。

　　4

　　缓解鼻痒

　　手指甲掐中冲穴（位于中指距离指甲0.1cm的位置），要掐疼才有效。

　　5

　　整体调治：捋心包经，从肝调治

　　顺着内关穴、大陵穴、劳宫穴、中冲穴的连线，轻轻抚摸即可。

　　春季预防过敏性鼻炎，千万不要熬夜、生气、吹风。

　　这三者都会影响到肝，引起肝气旺，从而影响脾和肺。肺受到影响，就可能加重过敏性鼻炎。

　　03

　　咳嗽变异性哮喘

　　巧用“乌梅”来调理

　　1

　　咳嗽变异性哮喘特点

　　区别于感冒咳嗽，普通感冒咳嗽一般会有痰，且伴随嗓子疼、发热、流浊涕等症状。

　　咳嗽变异性哮喘，一般干咳无痰或少痰、夜咳、阵发性咳、风咳、留清鼻涕。

　　2

　　巧用“乌梅”治疗过敏

　　①过敏煎

　　【组方】乌梅、银柴胡、防风、五味子、甘草。

　　【好处】祛风脱敏，调和阴阳。

　　②过敏康

　　【组方】乌梅、灵芝、防风、蝉蜕。

　　【好处】敛肺止咳，调体抗过敏。

　　③桑梅止咳方

　　【组方】桑叶、桑白皮、乌梅、炙枇杷叶、桔梗、苦杏仁、五味子、地骨皮、炙甘草。

　　【好处】清透伏风，敛降肺气，止咳脱敏。

　　3

　　日常调理代茶饮：乌梅灵芝茶

　　【组方】乌梅3g、灵芝3g、麦冬6g、蜜枇杷叶3g、炙甘草3g。

　　【好处】

　　乌梅敛肺止咳、生津止渴、涩肠止泻、安蛔止痛、养阴润燥、收敛止血；灵芝扶正祛邪、调节免疫；麦冬养阴润肺；枇杷叶降逆止咳；甘草调和诸药；总体茶饮敛肺止咳，缓解过敏症状，体病同调。

　　【饮用方法】保温杯里热水冲泡即可，可长期饮用。

　　【适用人群】平时阴虚、虚风内动的人。

　　【注意事项】

　　乌梅酸敛，平时有反酸烧心的人需降低乌梅用量，以免加重反酸烧心。

　　春天过敏不可怕，可怕的是不知道怎么办。记住少熬夜、少生气、少吹风，把肝脾肺都养好，过敏自然就绕道走了！

　　转自：养生堂