湿气重易犯困推荐一款养生茶｜艾枣红糖饮

2026-04-06 07:48来源：广州日报

清明时节是暮春养生的关键节点，此时阳气升发、湿气渐盛、肝气舒展而脾胃易弱，情绪易感伤，人易出现困倦乏力、腹胀、烦躁上火、外感不适等问题。广州医科大学附属第一医院中医科主任医师黄婉怡建议，可以尝试本期“顺时饮”为各位推荐的艾枣红糖饮。

【艾枣红糖饮·基础方】 ‌

材料‌：艾草（干品）5~10克，红枣3~5颗，红糖适量； ‌

做法‌：艾草用纱布包好过水，加适量水泡15分钟后和红枣同煮，先大火煮开再小火煮10分钟，加适量红糖搅拌至融化，放温热即可饮用。

功效：散寒除湿，健脾和中。

医学指导/广州医科大学附属第一医院中医科主任医师黄婉怡文/广州日报新花城记者：翁淑贤通讯员韩文青

湿气重易犯困推荐一款养生茶｜艾枣红糖饮

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