近日，中国气象局公共气象服务中心发布全国春季花粉始期预报，标志全国已进入花粉高峰期。没错，又到了那个“别人赏花，你赏鼻涕”的季节。对于“过敏星人”来说，春天简直是“大型灾难现场”：喷嚏打个不停、清水鼻涕流到怀疑人生、眼睛红得像兔子，出门五分钟，难受一整天。

　　谁是真凶？

　　那些其貌不扬的“恐怖分子”

　　很多人以为花粉过敏的罪魁祸首是桃花、梨花等，其实你冤枉它们了。那些花大色艳、吸引蜜蜂的虫媒花，花粉颗粒重、粘性强，飞不起来，对人不构成威胁。

　　真正的主要元凶是那些低调到你看不见开花的风媒花——法国梧桐、柏树、杨树、柳树、榆树等，它们才是春天街头的“恐怖分子”。为了传宗接代，花粉通过“广撒网”的方式，铺天盖地地散播开来。一阵风吹过，就是生化武器级的地毯式轰炸。

　　身体里的“防卫过当”，

　　过敏到底是怎么发生的？

　　花粉过敏，其实就是你的免疫系统太敬业、认错人，把无害的花粉蛋白当成“入侵敌人”，疯狂释放组胺等物质，于是鼻痒、打喷嚏、流清涕、眼痒流泪、咳嗽喘息轮番上阵，严重的还会诱发过敏性哮喘，甚至牵连皮肤出现瘙痒、红疹。

　　科学防护“四字真经”

　　既然惹不起，咱们就得学会躲和防。记住“四字真经”：躲、防、护、吃。

　　躲：远离过敏原

　　核心在于减少花粉接触。过敏人群应及时关注花粉监测预报，在花粉浓度较高的时段（干燥、温暖、有风的天气，尤其是10:00-17：00）尽量减少户外活动。 居家时应关闭门窗，避免花粉侵入。

　　防：做好物理防护

　　外出时必须采取屏障措施。应佩戴口罩和护目镜（或眼镜），穿着表面光滑的长袖衣物，以减少花粉接触皮肤和吸入呼吸道。开车时建议关闭车窗，使用空调内循环模式。居家防护同样重要，需保持室内清洁，适当通风（选择花粉浓度低时），避免在室外晾晒衣物，可使用空气净化器降低室内花粉浓度。

　　护：保护皮肤与黏膜

　　若已出现过敏症状，需妥善护理。皮肤过敏时，应避免用力抓挠和搓洗，以防症状加重或引发感染；若出现皮肤脱屑，可加强保湿。 对于眼部或鼻腔不适，切勿自行随意用药，应及时就医。外出回家后，应立即清洗面部、鼻腔，并更换外衣，以减少花粉残留。

　　吃：注意饮食调理

　　日常饮食可辅助减轻过敏反应。建议多摄入富含维生素C的食物，同时减少甜食及辛辣等刺激性食物的摄入。此外，易过敏人群可在医生指导下，于过敏季来临前或症状出现时合理使用抗过敏药物。

　　花粉过敏虽然恼人，但它也是大自然生命力旺盛的证明。我们不必与春天为敌，只需学会与之和谐共处。戴上口罩，做好防护，该赏花赏花，该踏青踏青。毕竟，生活不止眼前的鼻涕，还有诗和远方！愿每个“过敏星人”都能在这个春天，笑对繁花，自由呼吸！

　　转自：安徽疾控