心源性猝死

　　肺源性猝死、脑源性猝死

　　是猝死发生的主要原因

　　许多人以为

　　猝死总是突然发生

　　其实，身体早已向我们释放了信号

　　哪些症状是身体在警告我们？

　　我们该如何自救？

　　 据国家心血管病中心推算，我国“心血管疾病”现患人数达3.3亿，包括高血压、卒中、冠心病、心力衰竭、多种心脏病等。“心血管疾病”是中国居民的“头号杀手”。

　　 请大家关爱心脏，一旦身体发出信号，应上心检查相应指标；若指标异常，请及时排查原因。

　　出现以下情况，应及时就医排查：

　　️ 胸痛：持续＞15分钟，含服硝酸甘油不缓解。

　　️ 呼吸困难：平躺时加重，需坐起才能呼吸。

　　️ 晕厥：突然意识丧失，伴面色苍白、冷汗。

　　️ 水肿：双下肢对称性水肿，按压凹陷难恢复。

　　一个健康的心脏，通过有节律的跳动，把血液泵送到全身。每分钟正常的心率是60次到100次。一旦心脏受到刺激，每分钟的心跳达250次至600次时，心脏向全身和大脑供血的功能就会丧失，可能突然昏迷甚至死亡。

　　心源性猝死的急救步骤

　　第一步：

　　评估周围环境，确保现场安全。

　　第二步：

　　对患者状态进行判断。

　　①意识：轻拍双肩，耳边大声呼唤。

　　②呼吸：观察患者胸部或腹部起伏有无喘息或异常呼吸(不超过十秒)。

　　③脉搏：同时触摸颈动脉有无搏动(非医务人员无需判断)。同时，大声呼救，指定在场人员拨打120急救电话，无在场人员时，自己迅速拨打，并同急救中心医务人员保持有效沟通。

　　第三步：

　　若患者无意识，呼吸、脉搏消失，应立即进行胸外按压和人工呼吸。

　　按压方式：双臂伸直一手掌紧贴患者胸壁，另一手掌重叠放在此手背上，手指交叉互握并翘起，掌根部用力。

　　按压位置：两乳头连线中点。

　　按压幅度和频率：胸骨下陷5～6厘米(成年人)，每次按压后胸廓充分回弹，双手不离开胸壁，频率100～120次/分。

　　人工呼吸：清理气道异物，仰头提颏法开放气道，一手捏鼻，嘴巴张大包紧患者嘴唇进行缓慢持续1秒钟吹气，吹气时余光观察患者胸廓是否微微起伏，放松捏鼻再次进行吹气。

　　按压和通气比例为30∶2，按压和人工呼吸5个循环后重新评估患者的意识、呼吸和脉搏。

　　第四步：

　　若有自动体外除颤器(AED)，按照AED操作流程(AED设备都配有说明书，不要担心，按步骤操作)进行自动除颤，可大大提高急救成功率。

　　这些生活习惯很危险

　　01.过量、不规律饮食

　　暴饮暴食会使胃肠负担过重，心脏不得不超负荷工作，极易导致心肌缺血。

　　油炸食物中含有大量油脂，升高血脂水平，易引发动脉斑块、血栓，甚至心肌梗死。

　　过量饮酒会使心率加快、血压升高，从而诱发心律失常。

　　肥胖可显著提高冠状动脉性心脏病的风险，而后者正是猝死的重要诱因之一。

　　02.排便太用力

　　用力排便时腹压会骤然升高，带动血压快速升高，心脏负担加重，可能诱发心绞痛、心肌梗死或恶性心律失常。

　　03.压力过大

　　长期加班或处于过度紧张、亢奋的状态，会令交感神经持续兴奋，大量血管活性物质分泌，血管收缩、血压上升，心脏和血管都容易受到伤害，心梗风险也会增加。

　　04.长时间水温过高洗澡

　　水温过高会加速体内血液循环，导致心率异常；洗浴时间过长、环境密闭也可能引起胸闷、心慌等不适。建议水温控制在35～38℃，时间不宜超过20分钟，尤其是老人洗澡时最好有人协助。

　　05.剧烈运动

　　剧烈运动可能使血压突然升高、心率过快，心肌供血不足，更易诱发心肌梗死。对中老年人来说，宜选择温和的有氧运动，如快走、慢跑等，时间不宜超过1小时，一旦出现胸闷、气短等不适，应立即停止并休息。

　　06.极端情绪

　　在极度悲伤或愤怒时，可能出现胸痛、气短、胸闷等“心碎综合征”症状，危及心脏健康。

　　07.久坐不动

　　长时间伏案或盯着电视、手机，血液流动减慢，易形成血栓。一旦血栓脱落，堵塞大脑、心肺血管，可能导致猝死。

　　如何预防心源性猝死？

　　良好的生活方式是预防心源性猝死的“法宝”。

　　①少熬夜，避免长期熬夜

　　②避免工作压力过大

　　③避免久坐不动

　　④避免暴饮暴食及不运动

　　⑤戒烟戒酒

　　⑥积极控制治疗基础疾病

　　转自：央视新闻