你有没有这样的经历

　　前一天晚上没睡好

　　第二天整个人都

　　不 太 好

　　 情绪低落

　　 无精打采

　　 脸色很差

　　 头晕眼花

　　 胃不舒服

　　 脏器混乱

　　明明只是没睡好而已，

　　为什么人会又丑又难受？

　　我们准备了 10 道题

　　哈哈哈的同时，也能帮助你睡个好觉

　　准备好了吗？听题吧~

　　（记得去文末看自己的得分结果哦）

　　2026年睡眠知识水平统一考试

　　（全国卷 ）

　　本试卷共10题，满分10分

　　建议考试时间：睡前10分钟

　　开卷有益，闭卷有趣

　　答错不扣分，但熬夜会……

　　快来看看

　　你一共拿了多少分啊～

　　得 5 分以内的睡渣宝贝

　　说明你对「睡觉」这事儿的了解还不够

　　更容易因为错误的睡眠习惯而导致失眠

　　得 5～7 分的普通宝贝

　　说明你对睡眠知识有一定的了解

　　睡不好或许只是因为离不开手机

　　得 8 分以上的睡神宝贝

　　恭喜你！理论王者

　　理论上，你是今夜最容易入睡的一批人

　　得 10 分的朋友记得去炫耀啊！

　　也可以邀请你那个整天失眠朋友来做一做

　　救救 ta 吧！！

　　其实，“睡个好觉”从来都不是奢望，尤其是在科技赋能睡眠健康的今天。

　　2026让我们早睡一小时，从今晚开始，提前放下手机，选择一个你喜欢的睡前仪式，比如，泡个脚、读一章喜欢的书、听一会儿播客……

　　当困意来袭时，就，睡个好觉吧

　　作者：周薇

　　制图：胡婉颖