本期嘉宾：

　　南京市口腔医院口腔修复科主任、主任医师俞青

　　关于那些健康误区，

　　请听专家权威发声，

　　医说真相，

　　守护健康！

　　护牙小技巧

　　江苏新闻广播记者祖名：

　　生活里很多人一刷牙出血，第一反应就是：哎呀，最近肯定是上火了，喝点凉茶、清淡饮食就好了。真的是这样吗？

　　南京市口腔医院口腔修复科主任、主任医师俞青：关于牙龈出血就是上火的认识其实是个误会。牙龈出血的根本原因不是上火，而是牙周在向你“报警”。

　　我们可以把牙龈想象成皮肤，如果皮肤天天红肿、一碰就破，你肯定知道是发炎了，不会觉得是“上火”。牙龈出血也是一样，多数是牙周组织细菌感染，牙菌斑、牙结石长期堆在牙龈边上，刺激得牙龈充血、水肿，轻轻一刷就会流血。出现这种情况，你喝再多凉茶、吃再多降火的东西，都清不掉牙菌斑和结石，就像地上的垃圾，你光洒水不扫地，垃圾永远都在。长期不管，牙龈和牙槽骨会慢慢萎缩，牙根露出来，牙齿慢慢松动，最后甚至掉牙。

　　所以真正有效的解决办法是：轻度的先洗牙清理牙结石，再配合正确刷牙、用牙线，严重的去医院牙周科治疗。出血不是小事，是牙齿在求救，是牙周病的预警信号。大家记住了，出血就看牙，别拖延。

　　江苏新闻广播记者祖名：

　　很多朋友刷牙特别“卖力”，总觉得越用力牙就刷得越干净。甚至有人刷到牙龈都疼了，才觉得是刷到位了。这个做法到底对不对呢？

　　南京市口腔医院口腔修复科主任、主任医师俞青：刷牙越用力越干净的认识是一个误区。我给大家打个比方：刷牙是擦盘子，不是刷锅除锈。我们通常说的牙菌斑是软的，它就像一层薄薄的油膜，覆盖在牙齿表面，轻轻擦就能掉；牙齿表面的牙釉质，质地硬但也经不住长期磨损。你用力猛刷，就像拿钢丝球擦玻璃杯，看似干净了，其实把表面划出一道道细纹，牙齿会越来越敏感，冷热酸甜一吃就酸痛。

　　而且大力横刷，会把牙龈一点点“刷退”下去，牙根暴露，牙缝变大，反而更容易塞牙、蛀牙。正确的刷牙方式应该是软毛、轻力、小幅度、打圈圈，就像给牙齿做按摩，而不是暴力摩擦。清洁靠的是方法到位，不是力气大。记住一句话：刷得干净，不靠狠，靠稳。刷牙不是比谁力气大，而是比谁更温柔、更正确。

　　江苏新闻广播记者祖名：

　　我们经常听到一句话：“人老了，牙自然要掉。”很多人觉得年纪大了掉牙很正常，不用修、不用管。真相真的是这样吗？

　　南京市口腔医院口腔修复科主任、主任医师俞青：“老掉牙”不一定必然发生，多数人是因为疾病加速了牙齿的脱落。就像头发缓慢变白是正常现象，但头发大把快速脱落，那是脱发，多数疾病引起。

　　老年人的牙齿脱落，90%以上是牙周病和牙体疾病（比如蛀牙）长期不治疗拖出来的，并不是年龄增长必然导致的。而且缺牙不管，危害特别大：首先吃饭嚼不烂，肠胃负担重，营养吸收差；其次缺牙两边的牙齿时间长了，会慢慢倾斜、移位、松动；连脸型都会慢慢瘪下去，显得人特别苍老。

　　世界卫生组织早就提出“8020”目标：80岁还能拥有20颗功能健全的牙齿。只要定期洗牙、好好护牙、缺牙及时修复，完全可以一口好牙用到老。所以千万别再说“老掉牙”是正常的，多数是口腔疾病导致，得治。家里有老人的，一定要重视起来。

　　江苏新闻广播记者祖名：

　　很多人长了智齿，只要不肿不痛、不影响吃饭，就一直留着，觉得“不疼就不用管”。这个观念到底对不对呢？

　　南京市口腔医院口腔修复科主任、主任医师俞青：智齿不疼，不代表绝对安全。智齿就像口腔里的“隐形邻居”，平时安安静静，可一旦搞破坏，杀伤力特别大。很多人的智齿是斜着长、躺着长的，自己长不出来，就天天顶着前面的好牙，把好牙顶坏、顶蛀、顶松。等你感觉到疼的时候，前面那颗牙可能已经救不回来了。

　　还有些智齿藏在牙龈里，清洁不到位，容易藏污纳垢，反复发炎，肿得张不开嘴，甚至引发面部感染和发热等全身症状。所以判断智齿要不要拔，不是看疼不疼，而是看位置正不正、有没有危害。只要智齿容易塞牙、顶到邻牙，我们都建议越早拔越轻松，创伤越小、恢复越快。

　　江苏新闻广播记者祖名：

　　生活中，我们发现很多人的确牙齿非常健康，但是可能口腔检查的时候医生会建议你去洗牙。那么牙齿不痛、没毛病，为什么要洗牙？

　　南京市口腔医院口腔修复科主任、主任医师俞青：洗牙就像给牙齿“大扫除”。你每天扫地、拖地，很干净，但墙角、床底、柜子后面，依然会积灰、结块，这些地方你日常清理不到，必须定期大扫除。

　　牙齿也是一样。你每天刷牙，只能刷掉70%的脏东西，余留的牙缝、牙龈底下的菌斑，会慢慢钙化，变成像石头一样硬的牙结石，贴附牙面，牙刷根本刷不掉。牙结石堆得越多，牙龈越容易发炎、萎缩、出血，最后导致牙齿松动。洗牙不是把牙齿洗坏，而是把这些“洗不掉的石头”清走，给牙齿一个健康的环境。它是预防口腔疾病的重要手段，不仅仅是治疗。

　　就像汽车要保养、家里要大扫除，牙齿也需要。建议成年人每年洗牙1—2次，越早养成习惯，牙齿越健康。洗牙是保护，不是伤害！没蛀牙也要定期洗，这才是真的爱牙。