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22点和23点睡觉，差距到底有多大？

2026-03-21 14:13来源： 中国天气

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春困秋乏夏打盹，今天是世界睡眠日，22点和23点睡觉，差距到底在哪？据@央视新闻 22点入睡，第二天精神状态更佳；22点入睡，搭上了褪黑素的“便车”；22点入睡，心梗风险最低。

22点和23点睡觉，差距到底有多大？

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